要说用黑米做豆浆,那可是个既方便又营养的好选择呢。咱们先准备些黑米、黑豆和核桃,这些食材都是对肾脏和头发有好处的宝贝。把黑米和黑豆提前泡上几个小时,这样打出来的豆浆会更细腻。等它们泡好了,就放进破壁机里,再加上点清水,差不多能淹没过这些食材就行。然后启动破壁机,打成浆后,要是觉得口感还不够顺滑,可以再过滤一遍。最后煮开就能喝了,还能根据个人口味加点蜂蜜调味。这杯黑豆浆不仅味道香浓,而且喝起来暖暖的,长期饮用对补肾养发特别有效果哦。
黑米怎么吃
黑米的吃法可多着呢。除了前面说的做成豆浆外,还可以用来煮粥。早晨起来,把黑米和大米一起下锅,加上适量的水慢慢熬煮。等到粥变得黏稠软糯的时候,那香味啊,简直让人食欲大增。这种粥不仅能填饱肚子,还对身体特别好。也可以将黑米蒸熟了当主食吃,或者和其他食材搭配做成八宝饭之类的甜品。不管是哪种做法,只要坚持吃,就能慢慢地感受到它对肾和头发的滋养作用,让我们的身体越来越健康。
破壁机养发食谱,这样吃头发更茂盛
有了破壁机,做养发食谱就方便多了。比如我们可以用破壁机制作一款有助于头发生长的饮品。除了黑米之外,还可以加入红枣、枸杞等材料。先把所有材料清洗干净,尤其是黑米要提前浸泡一段时间。接着把这些都丢进破壁机里,倒入清水开始搅打。搅打完之后,如果喜欢浓郁一点的口感,可以稍微加热一下。这款饮品中的各种成分相互配合,能够从内部调节身体状态,从而促进毛囊活力,让头发长得更快更茂盛。经常饮用这样的饮品,你会发现自己的头发逐渐变得乌黑亮丽起来,整个人看起来也更有精神气儿了。