备孕期间呀，男人的身子骨得养好，特别是肾。像是一些黑色的食物就很棒，比如黑豆、黑芝麻。黑豆呢，它有“肾之谷”的美称，煮点黑豆粥喝就挺好。还有那核桃，也是个好东西，每天吃上三五个，能补肾阳气。羊肉也是不错的选择，尤其是在冬天的时候，炖上一锅羊肉汤，放点当归、枸杞之类的，暖身又壮阳。海鲜类的像虾、海参，含有丰富的蛋白质和微量元素，对提高精子质量很有帮助。不过啊，吃这些的同时，还得注意别暴饮暴食，要有规律地进餐，这样才能让身体吸收得更好。
备孕期间吃什么药助孕
说到备孕期间用药助孕这个事儿，不能瞎来。中医里有些中药是可以调理身子，有助于怀孕的。像是男方如果有肾虚的情况，可以用点金匮肾气丸，这是经典的方子，能温补肾阳。女方如果有气血不足的问题，四物汤就很适合，它能补血调经。但这些药都得在医生指导下用，可不能自己乱买乱吃。医生会根据个人的具体情况，开一些针对性的中药方子。比如男方精子活力不够，可能会加点淫羊藿、巴戟天之类的药材。而且呀，在吃药调理的同时，还得配合健康的生活方式，这样才能事半功倍。
备孕男人吃什么补精养肾
备孕的男人想要补精养肾，饮食上有很多讲究。像动物的内脏，比如说猪肝、鸡肝，它们富含维生素A和蛋白质，有助于提高男性的生殖能力。鸡蛋是很好的选择，蛋黄中的卵磷脂对精子生成有益处。韭菜被称为“起阳草”，经常吃点韭菜炒鸡蛋或者韭菜饺子，对补肾壮阳很有帮助。还可以多吃点栗子，栗子性温味甘，能够补肾强筋。不过呢，现在生活条件好了，大鱼大肉的也别吃过头了，要适量搭配蔬菜水果，保持营养均衡。平时也可以泡点枸杞茶喝，既简单又能滋补身体。
