大家都知道，黑芝麻是咱老祖宗传下来的养生好物。要是每天都能坚持吃点黑芝麻，时间一长，身体还真会有不少变化呢。头发会变得更乌黑亮泽。因为黑芝麻里头富含天然的油脂和营养成分，能够滋养头皮，让发丝更健康。对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，也会有一定的改善。中医讲究“以黑养黑”，黑芝麻作为黑色食物中的佼佼者，它有补肝肾的作用。肝肾功能好了，整个人的精神状态也会随之提升，就像重新充满电一样。而且长期吃黑芝麻还能润肠通便，肠道舒服了，全身都轻松。
黑芝麻怎么吃补肾 揭晓最佳黑芝麻补肾吃法
说到吃黑芝麻补肾，那可不能瞎吃，得讲究方法才行。最好的吃法就是把黑芝麻炒熟之后再吃，这样能更好地激发它的药效。你可以试试做黑芝麻糊，把炒熟的黑芝麻磨成粉，再加点大米一起煮成糊糊，香甜又滋补。还有啊，用黑芝麻跟核桃搭配着吃也不错，核桃也能补肾益脑，两者强强联合，效果更好。要是觉得麻烦，直接每天嚼一小把炒熟的黑芝麻也行，不过量不要太多，大概20克左右就足够了。需要注意的是，脾胃虚弱的人最好少吃生的黑芝麻，因为它性偏凉，容易引起肠胃不适。
坚持吃黑芝麻一年以上是什么体验?
坚持吃黑芝麻一年以上的朋友，那体验可真是棒得很呐。你会发现自己以前容易疲惫的状态渐渐消失了，整个人精力充沛得很。尤其是那些原来有肾虚问题的人，比如晚上睡觉盗汗、手脚冰凉之类的症状，都会慢慢减轻甚至消失不见。而且皮肤状态也会变得更好，看起来更加细腻光滑，气色红润。这是因为黑芝麻里面的营养物质，像维生素E等抗氧化成分，对皮肤特别友好。长期吃下来你会发现便秘的问题基本没有了，肠胃蠕动变得规律，整个人轻快了不少。当然啦，这些体验因人而异，但只要坚持下去，肯定不会让你失望。
