咱先聊聊中央电视台十套健康之路里提到的“男三”吧。在中医看来，男人的肾就如同家里的顶梁柱，要是这根柱子不结实了，那可就麻烦啦。节目里讲到的“男三”，其实是指男性朋友们在保养肾脏时要特别注意的三个方面。首先就是别让身体太劳累，过度疲劳就像把发动机长时间超负荷运转，肯定受不了。再一个就是要节制房事，这个度得自己把握好，毕竟肾精是有限的资源，不能肆意挥霍。还有啊，饮食习惯也很重要，像那些辛辣刺激的食物，还是少吃为妙，不然会伤到肾脏这个宝贝疙瘩。
健康之路立冬养生粥的做法是?
到了立冬，天气转凉，这时候来一碗热腾腾的养生粥那是相当舒服。制作这立冬养生粥呀，可以用上小米、山药和大枣这几样好东西。先把小米淘洗干净，在锅里加上适量清水煮开后下小米，接着把削皮切块的山药放进去。大枣提前用温水泡一泡再放进锅里，小火慢慢熬煮。边煮还得边搅拌，这样熬出来的粥才不会糊底。等粥变得黏稠软糯的时候，就能关火盛出来享用了。喝上这么一碗暖乎乎的粥，既能让肠胃舒坦，又能帮助身体抵御寒冷。
哪些中药食材可以制作成补肾益精的汤品?
说到补肾益精的汤品，那可有不少中药食材能派上用场呢。杜仲就是个好选择，它有强筋骨、补肝肾的作用。枸杞子也是常客，能滋补肝肾、明目。还有巴戟天，对补肾阳、强筋骨很有帮助。如果想做一道补肾益精的汤，可以把这些药材搭配起来。比如说炖鸡汤的时候，就可以放几片杜仲、一小把枸杞子，再加点巴戟天。先把鸡块焯水去掉血沫，然后和药材一起放入砂锅里，加入足够的清水开始炖煮。炖的时间长一点，让药材的精华都融入到汤里，最后根据口味调点盐，一碗香气扑鼻又滋补养身的汤就做好喽。
五子暖身粥,老年人冬季补阳的
五子暖身粥可是老年人冬天补阳的好帮手。这五子呀，分别是菟丝子、覆盆子、枸杞子、金樱子和车前子。把这些中药材洗净之后，跟大米一块儿放进锅里。倒入适量清水，大火烧开后再转小火慢慢熬煮。煮的过程中记得时不时搅动一下，防止粘锅。等到米粒开花、粥变得浓稠时，就可以关火了。老年人在冬天喝上这么一碗五子暖身粥，就像是给身体添了一把温暖的小火苗，能够帮助增强体质，提高抗寒能力，让冬天过得更加舒坦。
健康之路美丽女人养出来中的五子是什么
健康之路里提到的美丽女人养出来的五子，那是专门为女同胞们准备的养颜秘方。这五子指的是白芷、白芍、白术、茯苓和甘草。它们各有各的功效，组合在一起就像一个默契十足的小团队。白芷能美白祛斑，白芍有助于养血柔肝，白术健脾益气，茯苓利湿消肿，甘草则调和诸药。将这些中药材按照合适的比例配好，可以用来泡茶或者煮水喝。长期坚持下来，女人们的肌肤状态就会越来越好，气色红润，整个人看起来更加年轻漂亮，就像从内而外散发出一种迷人的光彩。
