补肾养生小妙招:双太溪、黑豆助你轻松养肾护肝

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说到养肾护肝,那得先了解咱们身体的肾和肝。中医讲究“肝肾同源”,意思就是肝和肾的关系非常密切。养肾护肝这事儿啊,不能只靠药物,还得结合生活习惯和饮食调理。如果非要说吃啥药好,那得根据个人体质来定。比如有些人肾阴虚,可能会觉得腰膝酸软、手脚心发热,这时候可以考虑六味地黄丸;要是肾阳虚,怕冷、四肢冰凉,金匮肾气丸可能更适合。不过这些药都得在医生指导下用。怎么养肾护肾呢?其实很简单,规律作息很重要,熬夜可是伤肾的大敌。再就是适当运动,太极、散步都是不错的选择。还有保持心情舒畅,别老生闷气,这也有助于养肾护肝。

日常补肾有哪些方法?补肾者吃什么食物好?

日常补肾的方法可多着呢。从生活细节入手,比如每天早晚揉按太溪穴(脚内侧的那个凹陷处),每次大概揉个五分钟,长期坚持对补肾很有帮助。再来说说饮食吧,像黑豆就特别适合用来补肾,因为它性平味甘,能滋阴补肾。把黑豆煮熟了当零食吃,或者熬粥喝都行。核桃也是不错的补肾佳品,它有温补肾阳的作用。山药同样值得推荐,它可以健脾益胃、滋肾益精。平时做菜的时候加点山药进去,既美味又健康。枸杞泡水喝也很常见,它能滋补肝肾、明目,对保护肾脏功能大有益处。

补肾养生小妙招:双太溪、黑豆助你轻松养肾护肝-1

补肾壮阳多按摩6个部位

想要补肾壮阳,除了前面提到的那些办法,按摩也很关键。这里给大家分享六个部位。首先是涌泉穴,在脚底前三分之一处,每天睡前用热水泡泡脚,然后用手掌搓搓涌泉穴,能引火下行,有助于补肾固本。其次是命门穴,位于腰部第二腰椎棘突下,这个穴位是人体生命之门,经常按一按有助于振奋肾阳。还有肾俞穴,在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置,按摩这里可以强腰健肾。再就是关元穴,肚脐下方三寸的地方,按压关元穴有助于补充元气,增强肾功能。接着是足三里穴,位于膝盖骨下缘三寸的位置,刺激这个穴位能健脾益气,间接达到补肾的效果。最后是百会穴,头顶正中间,按按百会穴能让全身气血通畅,有利于整体的补肾壮阳。

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