说到养肾护肝，那得先了解咱们身体的肾和肝。中医讲究“肝肾同源”，意思就是肝和肾的关系非常密切。养肾护肝这事儿啊，不能只靠药物，还得结合生活习惯和饮食调理。如果非要说吃啥药好，那得根据个人体质来定。比如有些人肾阴虚，可能会觉得腰膝酸软、手脚心发热，这时候可以考虑六味地黄丸；要是肾阳虚，怕冷、四肢冰凉，金匮肾气丸可能更适合。不过这些药都得在医生指导下用。怎么养肾护肾呢？其实很简单，规律作息很重要，熬夜可是伤肾的大敌。再就是适当运动，太极、散步都是不错的选择。还有保持心情舒畅，别老生闷气，这也有助于养肾护肝。
日常补肾有哪些方法?补肾者吃什么食物好?
日常补肾的方法可多着呢。从生活细节入手，比如每天早晚揉按太溪穴（脚内侧的那个凹陷处），每次大概揉个五分钟，长期坚持对补肾很有帮助。再来说说饮食吧，像黑豆就特别适合用来补肾，因为它性平味甘，能滋阴补肾。把黑豆煮熟了当零食吃，或者熬粥喝都行。核桃也是不错的补肾佳品，它有温补肾阳的作用。山药同样值得推荐，它可以健脾益胃、滋肾益精。平时做菜的时候加点山药进去，既美味又健康。枸杞泡水喝也很常见，它能滋补肝肾、明目，对保护肾脏功能大有益处。
补肾壮阳多按摩6个部位
想要补肾壮阳，除了前面提到的那些办法，按摩也很关键。这里给大家分享六个部位。首先是涌泉穴，在脚底前三分之一处，每天睡前用热水泡泡脚，然后用手掌搓搓涌泉穴，能引火下行，有助于补肾固本。其次是命门穴，位于腰部第二腰椎棘突下，这个穴位是人体生命之门，经常按一按有助于振奋肾阳。还有肾俞穴，在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，按摩这里可以强腰健肾。再就是关元穴，肚脐下方三寸的地方，按压关元穴有助于补充元气，增强肾功能。接着是足三里穴，位于膝盖骨下缘三寸的位置，刺激这个穴位能健脾益气，间接达到补肾的效果。最后是百会穴，头顶正中间，按按百会穴能让全身气血通畅，有利于整体的补肾壮阳。
