女人食物补肾全攻略,吃出健康好气色

0浏览

姐妹们,咱们来说说女性吃啥能补肾。从中医角度看,黑色食物对补肾很有帮助,比如黑豆、黑芝麻等。黑豆那可是个好东西,它性平味甘,有补肾强身的作用。平时煮粥的时候放点黑豆进去,长期吃下去,身体会舒服不少。还有黑芝麻,这玩意儿不仅能补肾,还能乌发养颜呢。每天早晨冲一碗芝麻糊,香香甜甜的,特别适合我们这些想要保养身体的女性。另外像核桃也是不错的补肾食材,它的形状跟肾脏有点像,含有丰富的营养物质,适量吃些核桃,对肾虚引起的各种症状都有一定的缓解作用。

女人吃什么补肾 推荐女性补肾最佳7大食物

说到补肾的食物,得给大家推荐七个特别棒的。首先是山药,它健脾益肺还补肾,做菜或者煮汤都行。枸杞也得提一提,这小红果子泡水喝简单方便,对眼睛也好。羊肉在冬季可是个宝,暖暖的特别适合用来补肾阳虚。杜仲鸡腿汤听过没?用到的杜仲也是补肾的好帮手。栗子也是不错的选择,软糯香甜又能补肾强筋骨。韭菜被称为“起阳草”,适当吃点对肾虚有益。最后是桑葚,酸甜可口还能滋阴补肾,做成干果随时都能吃。

女人吃什么食物可以补肾?女人吃了能补肾的食物

生活中好多食物都能帮我们补肾。比如说海参,这玩意儿蛋白质含量高,滋阴补肾效果很好。不过价格稍微贵一点,偶尔改善下生活也不错。还有甲鱼,炖汤的时候加点枸杞和红枣,味道鲜美还能补肾健脾。豆类里的赤小豆也有补肾功效,煮粥的时候加上一把,利尿消肿的同时也能照顾到肾脏健康。莲子心虽然苦,但它清心火、降血压,间接保护了肾脏功能。薏仁米有利水渗湿的作用,搭配红豆熬粥,既美味又养生。这些食物融入日常饮食中,慢慢就能体会到身体的变化。

女性补肾吃什么水果好?女性吃了补肾的水果有哪些?

说到补肾的水果,还真有不少呢。像前面提到过的桑葚,就是个好选择。还有石榴,它富含多种维生素和矿物质,生津止渴还能补肾。猕猴桃也被叫做奇异果,别看它其貌不扬,但营养价值很高,多吃有助于增强体质,对肾脏也有好处。苹果大家都熟悉吧,它被称为“平安果”,润肺健脾同时还能补肾。葡萄也是个不错的选择,尤其是那种紫红色的葡萄,含有花青素,抗氧化能力强,对肾脏细胞有保护作用。把这些水果当成日常零食,不知不觉就补了肾。

女人食物补肾全攻略,吃出健康好气色-1

女性吃什么可以食物补肾?

回到咱们的话题,女性通过食物来补肾真的很重要。除了前面提到的那些,还有一些细节要注意。比如饮食要清淡,太油腻的食物会给肾脏增加负担。还要注意规律进餐,不要饥一顿饱一顿的。多喝水也是个好习惯,促进新陈代谢,有助于排除体内毒素。再一个就是避免过度劳累,保持充足的睡眠,这样肾脏才能得到充分休息。把补肾的食物融入到日常三餐里,再加上良好的生活习惯,相信每个女人都能拥有健康的肾功能,展现活力满满的状态。

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。