孩子呀，就像一颗小树苗，得好好地培土、固根。健脾补肾这事，可不能马虎。首先呢，饮食上要讲究。像山药这种食材，它性平味甘，既能健脾又能补肾，给孩子做点山药粥，那味道香甜，孩子们都爱吃。还有薏仁，也是个好东西，能健脾祛湿，和红豆一起煮粥，既美味又养人。另外啊，生活习惯也很重要。保证孩子有充足的睡眠时间，因为晚上是肾脏自我修复的好时候。白天呢，让孩子多在户外活动活动，跑跑步，跳跳绳，这都是有助于增强体质的。还有哦，别让孩子老是吃那些油炸、辛辣的食物，这些东西对脾胃不好，会伤及到肾气的。
补肾经正确手法图小儿 补肾经作用
说到补肾经的手法，这是咱中医推拿里很有讲究的一招。先说手法吧，大拇指指腹从孩子的小脚心开始，沿着足底往脚跟方向轻轻推动，动作要柔和连贯，就像春风吹过湖面一样轻柔。一天推个几十次就很好了。这个手法的作用可不小呢，能够激发孩子的肾气，让小身体里的阳气更充足。小孩子有时候会出现夜尿频多或者怕冷的情况，通过补肾经就能改善这些问题。而且呀，经常给孩子做这个推拿，还能提高免疫力，让小孩少生病。就像是给汽车加满了优质燃油，跑起来更有劲儿啦。
小儿遗尿吃什么
孩子要是有遗尿的情况，家长们可别太着急上火，通过饮食调理也能慢慢改善。莲子是个不错的选择，它可以补脾止泻、益肾固精，熬汤的时候放几颗进去，效果挺好。再就是龙眼肉，也就是桂圆，它能补气血、安神，对于因脾肾两虚引起的遗尿有一定的帮助。把龙眼和红枣一起煮水喝，甜甜的很受孩子欢迎。还有核桃，含有丰富的营养成分，每天让孩子吃两三颗就行，长期坚持下来，对缓解遗尿现象会有积极作用。不过呀，每个孩子的体质不一样，最好还是先咨询下医生，再有针对性地进行食疗调理。
