咱们先来说说吃什么能补肾。黑芝麻可是一个好东西，它那乌黑的颜色和肾脏相应，经常吃点，对肾很有益处。还有核桃，这玩意儿长得就像个小小的脑子，不过它补肾的效果也是很不错的。每天来上几个核桃，长期下来，你会发现腰膝酸软的症状会有所改善。再一个就是山药，它可是个温和的滋补品，无论是煮粥还是炖汤，都能让肾气得到滋养。羊肉也是补肾壮阳的好食材，特别是冬天的时候，吃上一碗热腾腾的羊肉汤，全身都暖乎乎的，肾气也会慢慢充盈起来。
喝什么可以补肾祛湿气?
说到喝的东西，杜仲茶是个不错的选择。杜仲这种中药材有很好的补肝肾作用，用它泡茶喝，既方便又有效。还有一种大家比较熟悉的饮品——枸杞菊花茶，枸杞能滋补肝肾，菊花清热解毒，两者搭配在一起，既能补肾又能缓解身体里的湿热。薏米红豆水也是一个好办法，薏米和红豆都有很强的利湿作用，同时薏米还能健脾，红豆则有助于补血，经常喝这个水，湿气排出去了，肾功能也能得到改善。茯苓茶也不错，茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效，喝了对肾和体内湿气的调节都很有帮助。
吃什么可以健脾祛湿
健脾祛湿的食物也有不少呢。像扁豆，它性平味甘，具有健脾和中的作用，煮粥的时候放进去一些，能让脾胃舒服很多。薏仁是另一个主角，它的祛湿效果特别强，熬成薏仁粥，或者和红豆一起煮水喝，都是很不错的选择。莲子也很好，它不仅能养心安神，还能够健脾止泻，尤其适合脾胃虚弱、容易拉肚子的人吃。山药同样不能忽视，它除了补肾之外，还有很好的健脾功效，蒸着吃、炒着吃或者煮汤喝都可以。南瓜也是健脾祛湿的好帮手，味道香甜，容易消化，多吃一点，脾脏会感谢你的。
加湿器哪家好？
其实关于加湿器选哪家的问题，主要看个人需求。像是飞利浦这个牌子，质量挺可靠的，设计也比较人性化，噪音小，适合放在卧室里使用。小米的加湿器性价比很高，操作简单，年轻人很喜欢。贝克艾斯也是一个不错的选择，它的加湿量大，覆盖面积广，如果房间比较大的话，可以考虑这款。买加湿器的时候，要注意看水箱是否容易清洗，毕竟健康很重要，要是长时间不清理，里面滋生细菌就不好了。还有就是看加湿器的雾化效果，细腻的雾化能让空气更加湿润均匀，这样对家人的呼吸道也好。
