说到养肾补肾不上火，首先得明白肾这个宝贝的脾气。咱们的肾就像一个默默工作的劳模，它不喜欢过度的负担。饮食方面，可以多吃点黑芝麻、核桃这类温和又滋补的东西，它们就像是给肾轻轻按摩的小能手。可别吃那些辛辣刺激的食物，像是辣椒、烧烤之类的，这些东西一进去，就像在平静的湖水里扔了块大石头，容易激起“火气”。还有啊，作息规律也很重要，就像让肾按时上下班一样，早睡早起，让它有个好心情，自然就不会轻易上火啦。再就是适量运动，微微出汗就好，就像给身体做个小清洁，能让肾舒舒服服地工作。
怎样养肾补肾不上火?
这养肾补肾不上火的事儿，其实就跟照顾小宝宝似的，得细心。平时多喝点温水，尤其是早晨起来那杯水，就像是给肾的第一杯暖心汤。可以试试泡点枸杞茶喝，枸杞性平味甘，对肾特别友好。但千万别贪凉，像冰镇饮料、冷饮这些就少碰，冷的东西一进肚，就像给肾泼了盆冷水，很容易惹出问题。保持个愉快的心情也很关键，压力太大、情绪不好，就像给肾加了不少无形的压力，它要是不乐意了，就可能通过上火来抗议呢。所以啊，笑一笑，十年少，对肾也好得很。
肾阳虚,可是吃了补肾阳的药又爱上火怎么办肾虚吃什么中药效果好_百度知 ...
肾阳虚的人吃补肾阳的药却老是上火，这就有点尴尬了。这种情况呢，可能是因为用药不太对路或者身体有些特殊情况。这时候最好找位经验丰富的中医师，根据个人的身体状况来调整药方。比如说，可以在补肾阳的药里加上一点清热的药材，就像在炖肉的时候放点清凉的配料，让整体更加平衡。常见的像生地、麦冬这些，都有一定的清热作用。当然了，具体用什么药还得看个人情况，不能一概而论。平时也可以搭配一些食疗，比如用杜仲煮鸡蛋，既能补肾又不会太燥热。
