浑身乏力?补肾有妙招,吃对食物是关键!

0浏览

要说补肾快的,那得看个人体质和具体情况。不过一般来说,黑芝麻是个好东西,它性平味甘,能滋补肝肾。每天早上来一小把,嚼碎了吃,长期坚持效果不错。还有就是核桃,它外形就像人的大脑,其实对肾脏也很有益处。核桃富含不饱和脂肪酸,可以滋养肾脏,改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。再一个就是羊肉,尤其在冬天,吃点炖羊肉,既能暖身又能补肾阳,对于肾阳虚导致的畏寒怕冷、精神不振很有帮助。

怕冷、乏力、吃不下,肾阳一虚太难受!3招调补更有用

肾阳虚的时候,人就会特别怕冷,四肢冰凉,全身没劲儿,吃饭也没胃口。这时候先要调整生活习惯,保证充足的睡眠,不要熬夜,因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间,也是肾脏休养生息的关键时刻。其次可以通过食疗来调补,比如煮点生姜红枣茶喝,生姜驱寒,红枣补气养血。最后就是适当运动,像散步、打太极这些轻柔的运动方式,可以促进血液循环,增强身体的阳气。

肾气不足吃什么食物 补肾最好的五种食物

肾气不足的时候,饮食调理很重要。首推的就是枸杞子,它可以泡水喝,也可以用来煮粥,有助于补肾益精。第二是山药,无论是蒸着吃还是做汤,都能健脾益肾。第三是莲子,具有补脾止泻、养心安神的作用,同时也能补肾固精。第四是杜仲,煲汤的时候放一点,对肾虚腰痛有很好的缓解作用。第五是海参,虽然价格稍高,但它的滋阴补肾效果特别好,适合那些肾阴虚的人群食用。

体虚乏力吃什么进补

体虚乏力时,进补得讲究方法。黄芪就很管用,它可以用来炖鸡或者熬汤,有很好的补气效果。党参也不错,能够补中益气、健脾养胃。大枣是生活中常见的食材,但它补气养血的效果不容小觑。平时煮粥的时候丢几颗进去,既美味又滋补。蜂蜜也是一个不错的选择,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,不仅可以润肠通便,还能补充能量,让一天都充满活力。

浑身乏力?补肾有妙招,吃对食物是关键!-1

浑身没劲乏力吃什么药

如果浑身没劲乏力的情况比较严重,可以在医生指导下服用一些中成药。六味地黄丸适用于肾阴虚的人,它由熟地黄、山茱萸、山药等药材组成,能滋阴补肾。如果是肾阳虚,金匮肾气丸可能更合适,它能在补肾的同时温补肾阳。不过用药还是要谨慎,不能自己随便乱吃,最好先找专业中医诊断清楚自己的体质和病因,再对症下药。

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。