你知道吗？豌豆可是个宝贝！首先说眼睛，豌豆里头含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这两种东西对眼睛特别好，能预防近视，保护视力。家里有小孩的，多吃点豌豆，眼睛亮堂堂的，看书学习都不费劲。再说说学习，豌豆中的维生素B族能促进大脑发育，提高记忆力，学习起来更轻松。还有啊，豌豆里头的蛋白质和矿物质也不少，正是长身体的时候，多吃豌豆，个头也能蹭蹭往上涨，家长们可得注意啦！
豌豆有什么营养和功效
豌豆这小东西，别看它不起眼，营养价值可高着呢！它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，还有各种维生素和矿物质。比如维生素C，能增强免疫力，预防感冒；维生素E，抗氧化，延缓衰老；还有钾、镁、锌这些矿物质，对身体的好处多多。功效方面，豌豆能健脾开胃，促进消化，还能利尿消肿，特别适合那些脾胃虚弱、容易水肿的人。豌豆是个营养全面的好食材，平时多吃点，对身体大有好处。
豌豆的功效与作用
说起豌豆的功效与作用，那真是数不胜数。豌豆能清热解毒，夏天吃点豌豆，消暑解渴，特别舒服。豌豆对脾胃特别好，能健脾益气，消化不良、胃口不好的人，多吃点豌豆，能有效改善。豌豆还有美容养颜的功效，它含有丰富的维生素C和维生素E，能抗氧化，延缓皮肤衰老，爱美的女士们可别错过。还有，豌豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。豌豆是个全身是宝的好东西，常吃对身体益处多多。
豌豆的几大功效作用 降糖减肥补充维生素
豌豆的几大功效作用，真是让人不得不佩服。先说说降糖，豌豆中的膳食纤维能减缓血糖上升速度，特别适合糖尿病患者食用。再说说减肥，豌豆热量低，饱腹感强，吃了不容易饿，是减肥期间的理想食物。还有补充维生素，豌豆中的维生素种类繁多，比如维生素A、维生素C、维生素E等，能全面补充身体所需，增强免疫力。豌豆不仅能降糖减肥，还能补充维生素，是健康饮食的好选择。
豌豆有什么功效与作用?
豌豆的功效与作用，真是多到说不完。它能增强免疫力，豌豆中的多种维生素和矿物质，能提高身体的抵抗力，减少生病。豌豆对心血管也有好处，它能降低胆固醇，预防心血管疾病。豌豆还能改善贫血，它含有丰富的铁质，能有效预防和改善贫血症状。还有，豌豆对骨骼健康也有帮助，它含有的钙、磷等矿物质，能促进骨骼发育，预防骨质疏松。豌豆是个多功能的好食材，常吃对身体好处多多，大家不妨多吃点。
