肾阴虚的时候啊，身体就像一台机器缺了润滑油。那咱们得好好调理。先说个山药枸杞粥吧，这山药和枸杞都是好东西，煮粥的时候放进去，早晚喝上一碗，特别舒服。再来说说黑芝麻糊，这黑芝麻可是一宝，把黑芝麻炒熟打成粉，冲水喝就行。还有莲子百合汤呢，莲子养心安神，百合润肺止咳，一起炖汤对肾阴虚很有好处。核桃也是不错的选择，每天早上起来空腹吃几个核桃，长期坚持会有效果。最后推荐个银耳雪梨羹，这银耳滋阴润燥，雪梨清甜可口，一起炖出来当甜品吃，既美味又能补肾。
什么补肾食物男女都可以吃 盘点3款男女通吃的食疗方
有些补肾的食物男女都能吃，像羊肉就是其中之一。可以做个当归生姜羊肉汤，这当归补血活血，生姜驱寒暖胃，羊肉温补肾阳，三者搭配起来，冬天喝最是合适。还有杜仲腰花，杜仲补肝肾强筋骨，猪腰子本身就是补肾的好食材，炒着吃或者卤着吃都行。再说说枸杞炖乌鸡，乌鸡肉质细嫩，营养丰富，再加上枸杞的滋补作用，这一锅汤喝下去，男男女女都能受益。这些食疗方不光味道好，而且吃了还能增强体质，真是一举两得。
女人吃什么补肾最好,要食疗的。
女人补肾也讲究方法，比如桑葚，它酸甜可口，能滋阴补肾，直接吃或者泡水喝都可以。再来个黑豆红枣汤，这黑豆被称为“肾之谷”，红枣补气养血，两者一块煮汤喝，简单又有效。还有一种就是莲藕，莲藕有健脾开胃、补肾固精的作用，切成片炒着吃或者煲汤都很不错。海参也是很适合女性的补肾佳品，它可以炖汤，也可以和其他食材一起做菜，口感滑嫩，营养价值高。通过这些食疗方法，能让女性朋友们的身体越来越健康。
