姐妹们，要是感觉自己总是没劲儿、腰膝酸软，这可能就是气虚肾虚找上你啦。对于这种情况，咱可以吃点党参，它就像一个温和的小太阳，能慢慢把你的气补回来。还有黄芪呢，也是个好东西，能够增强咱们的身体免疫力，就像是给身体穿上了一件防护衣。说到补肾，杜仲可不能少，它能帮助强筋骨，对肾虚引起的腰膝酸软特别管用。枸杞也是不错的选择，每天抓一把泡水喝，坚持下来，你就会发现整个人精神多了，脸色也红润了。
家庭常用滋补养生中药目录
在家里备些常用的滋补养生中药很有必要。首乌是个宝贝，它有很好的补肝肾、益精血的作用，不管是头发早白还是头晕眼花，都可以试试它。当归就更不用说了，被称为“女性之友”，能活血调经，让月经不调的姐妹们重新拥有规律的生理周期。再来说说茯苓，它有利水渗湿、健脾安神的功效，家里谁要是睡眠不好，可以用茯苓煮粥喝。还有山药，虽然看起来平平无奇，但它的补脾养胃、生津益肺作用可是相当厉害的，无论是煲汤还是蒸着吃都很棒。
补血补气吃什么中药方最好
要说起补血补气的中药方，四物汤和八珍汤那可是响当当的名角儿。四物汤由当归、熟地黄、白芍和川芎组成，专门针对女性的血虚问题，能让脸色不再苍白，变得红润有光泽。而八珍汤就是在四物汤的基础上，又加入了党参、茯苓、白术和甘草，这样不仅补血还补气，适合气血两虚的人群。这两个方子都得在医生指导下使用，毕竟每个人的体质不一样，只有根据自身情况调整剂量，才能达到最好的效果。
