在中医里头，黑色的食物特别受推崇，因为它跟肾的关系很密切。像黑豆啊，那可是个好东西，它被称作“肾之谷”。平时给孩子煮粥的时候可以放些黑豆进去，味道香浓还营养丰富。还有黑芝麻呢，这玩意儿大家都熟悉吧，它可以做成很多美食，比如芝麻糊之类的。经常吃能帮助孩子强健身体，对肾也有好处。再来说说黑米，它是粗粮的一种，富含多种微量元素和维生素。用黑米煮饭或者熬粥都行，孩子们吃了有助于增强体质。最后不得不提的就是黑木耳啦，它含有丰富的铁元素。做菜时加点黑木耳，不仅口感好，而且对孩子的肾脏健康大有益处。
小儿遗尿吃什么
孩子要是有遗尿的情况，家长可别光着急，得从饮食上找找办法。首先山药是个不错的选择，它可以健脾益气，同时对肾也有一定的滋养作用。蒸着吃或者炖汤都可以，软糯香甜，孩子也爱吃。莲子也是个宝贝，特别是心火旺导致的遗尿，莲子能起到很好的调理效果。把莲子和银耳一起炖汤，味道鲜美又滋补。另外栗子也不能忽略，它被称为“肾之果”。把栗子煮熟了当零食给孩子吃，既美味又能帮助改善遗尿问题。这些食材在家里都很常见，关键是要坚持给孩子食用，慢慢就会看到效果。
吃什么食物补肾效果好推荐补肾必吃的食物大全
要说起补肾的食物，那可真是不少呢。核桃是大家熟知的一种，它外形像大脑，其实对肾脏也很有帮助。每天让孩子吃上几个核桃，既能补脑又能补肾。枸杞就更不用说了，泡水喝、煮粥放都可以。它里面的营养成分能够促进肾脏功能的恢复，增强孩子的抵抗力。羊肉在冬天的时候特别适合给孩子吃，它性温热，具有很好的温补作用。炖上一锅羊肉汤，加入一些萝卜和调料，全家都能享受这道美味又补肾的菜肴。当然还有鱼肉，尤其是深海鱼，里面含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孩子肾脏的发育非常有利。所以家长们可以根据季节变化和孩子的喜好，合理搭配这些食物，让孩子的肾更健康。
