夏天补肾食疗,老中医教你如何吃出健康

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大伙儿可别小瞧了夏天补肾这事儿。夏天天气炎热,人体容易出汗多,消耗大,这时候补肾不能太猛,得讲究个“平补”。像一些常见的食材,比如黑芝麻、核桃,都是不错的选择。黑芝麻啊,它性味甘平,能滋补肝肾,润肠通便。你每天早晨起来冲一碗黑芝麻糊,那滋味美得很呢。再看核桃,它有“长寿果”之称,能补肾固精、温肺定喘。可以把它当成日常零食来吃,或者和粥一起煮,既方便又养生。还有山药,这个东西不光能健脾益胃,还能补肾涩精。你可以清炒山药片,也可以炖汤时放进去,做法多样,关键是效果好。

夏天体虚的男人怎么食补 不同的“虚”不同的食疗方案

夏天男人要是觉得浑身没劲,那可能是体虚啦。不过这虚可分好多种呢。如果是肾阳虚,就会怕冷,腰膝酸软。这时候可以用杜仲羊肾汤来补,把羊肾切开去除臊腺,和杜仲一起炖,喝上几回,身体会慢慢暖和起来。要是肾阴虚的话,就会口干舌燥,心烦失眠。那就可以吃点百合银耳羹,百合养阴润肺,银耳滋阴生津,这两种搭配在一起,就像给干燥的身体下了一场及时雨。还有气血两虚的情况,人会脸色苍白,头晕乏力。这时候黄芪红枣鸡汤就派上用场了,黄芪补气,红枣补血,鸡肉提供营养,这一锅下去,力气好像又回来了。

夏天喝什么补肾壮阳 夏天补肾壮阳的三款茶

夏天想补肾壮阳,喝茶也是个好办法。第一款是枸杞菊花茶,枸杞能补肾益精、养肝明目,菊花清热解毒、平肝明目。这两样泡在一起,既能补肾又能降火,特别适合夏天饮用。第二款是肉桂茶,肉桂辛热,有补火助阳的作用。将肉桂切成细丝,用热水冲泡,能让人感觉一股暖流从丹田升起,但要注意不要喝太多,以免上火。第三款是金樱子茶,金樱子能固精缩尿、补肾止泻。取适量金樱子加水煎煮,代茶饮,对男性朋友来说是个不错的补肾选择。

夏天补肾食疗,老中医教你如何吃出健康-1

夏天煲什么汤补肾

夏天煲汤可是门学问。比如说莲藕排骨汤,莲藕能清热生津、凉血止血,排骨富含蛋白质和钙质。这汤喝起来清爽不油腻,而且莲藕中的铁元素还能促进造血功能,对补肾很有帮助。还有冬瓜薏米老鸭汤,冬瓜利尿消肿,薏米健脾祛湿,老鸭滋阴补虚。这款汤特别适合那些体内湿气重的人群,既能祛湿又能补肾。另外就是海带猪蹄汤,海带含有丰富的碘元素,有助于新陈代谢,猪蹄则能补充胶原蛋白。喝这样的汤,不仅能让皮肤变得更好,对肾脏也有一定的养护作用。

夏天煲什么汤补肾

其实除了前面提到的那些汤,还有一款非常适合夏天的补肾汤,那就是玉米须鲫鱼汤。玉米须有利尿消肿的功效,鲫鱼肉质细嫩,营养丰富。把新鲜的鲫鱼清洗干净,和玉米须一起炖煮,这汤喝起来鲜美无比,同时还能起到保护肾脏的作用。再来说说虫草花鸡汤,虫草花具有很好的补肾益精效果,鸡肉则是优质蛋白质的来源。把虫草花和鸡块一起炖煮,等时间到了,那味道别提多好了,而且喝了之后会觉得精力充沛不少。

夏天补肾食疗,老中医教你如何吃出健康-2

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