大伙儿可别小瞧了夏天补肾这事儿。夏天天气炎热，人体容易出汗多，消耗大，这时候补肾不能太猛，得讲究个“平补”。像一些常见的食材，比如黑芝麻、核桃，都是不错的选择。黑芝麻啊，它性味甘平，能滋补肝肾，润肠通便。你每天早晨起来冲一碗黑芝麻糊，那滋味美得很呢。再看核桃，它有“长寿果”之称，能补肾固精、温肺定喘。可以把它当成日常零食来吃，或者和粥一起煮，既方便又养生。还有山药，这个东西不光能健脾益胃，还能补肾涩精。你可以清炒山药片，也可以炖汤时放进去，做法多样，关键是效果好。
夏天体虚的男人怎么食补 不同的“虚”不同的食疗方案
夏天男人要是觉得浑身没劲，那可能是体虚啦。不过这虚可分好多种呢。如果是肾阳虚，就会怕冷，腰膝酸软。这时候可以用杜仲羊肾汤来补，把羊肾切开去除臊腺，和杜仲一起炖，喝上几回，身体会慢慢暖和起来。要是肾阴虚的话，就会口干舌燥，心烦失眠。那就可以吃点百合银耳羹，百合养阴润肺，银耳滋阴生津，这两种搭配在一起，就像给干燥的身体下了一场及时雨。还有气血两虚的情况，人会脸色苍白，头晕乏力。这时候黄芪红枣鸡汤就派上用场了，黄芪补气，红枣补血，鸡肉提供营养，这一锅下去，力气好像又回来了。
夏天喝什么补肾壮阳 夏天补肾壮阳的三款茶
夏天想补肾壮阳，喝茶也是个好办法。第一款是枸杞菊花茶，枸杞能补肾益精、养肝明目，菊花清热解毒、平肝明目。这两样泡在一起，既能补肾又能降火，特别适合夏天饮用。第二款是肉桂茶，肉桂辛热，有补火助阳的作用。将肉桂切成细丝，用热水冲泡，能让人感觉一股暖流从丹田升起，但要注意不要喝太多，以免上火。第三款是金樱子茶，金樱子能固精缩尿、补肾止泻。取适量金樱子加水煎煮，代茶饮，对男性朋友来说是个不错的补肾选择。
夏天煲什么汤补肾
夏天煲汤可是门学问。比如说莲藕排骨汤，莲藕能清热生津、凉血止血，排骨富含蛋白质和钙质。这汤喝起来清爽不油腻，而且莲藕中的铁元素还能促进造血功能，对补肾很有帮助。还有冬瓜薏米老鸭汤，冬瓜利尿消肿，薏米健脾祛湿，老鸭滋阴补虚。这款汤特别适合那些体内湿气重的人群，既能祛湿又能补肾。另外就是海带猪蹄汤，海带含有丰富的碘元素，有助于新陈代谢，猪蹄则能补充胶原蛋白。喝这样的汤，不仅能让皮肤变得更好，对肾脏也有一定的养护作用。
夏天煲什么汤补肾
其实除了前面提到的那些汤，还有一款非常适合夏天的补肾汤，那就是玉米须鲫鱼汤。玉米须有利尿消肿的功效，鲫鱼肉质细嫩，营养丰富。把新鲜的鲫鱼清洗干净，和玉米须一起炖煮，这汤喝起来鲜美无比，同时还能起到保护肾脏的作用。再来说说虫草花鸡汤，虫草花具有很好的补肾益精效果，鸡肉则是优质蛋白质的来源。把虫草花和鸡块一起炖煮，等时间到了，那味道别提多好了，而且喝了之后会觉得精力充沛不少。
