说到除湿养肾，咱们可不能忽视粗粮的作用。像薏米，这可是个好东西，它有很好的健脾渗湿效果。还有玉米，别看它平常，却是不错的养肾食材。燕麦也是不容小觑的，它富含膳食纤维，可以帮助身体排出多余的湿气，同时还能给肾脏提供所需的营养物质。高粱也是个宝，它能温中涩肠，对于那些因为湿气重而导致脾胃功能不佳的人群来说，是个不错的选择。荞麦具有消炎、降脂等作用，也能在一定程度上帮助肾脏减轻负担。这些粗粮平时可以轮换着吃，煮粥或者做杂粮饭都可以。
红豆,大枣,花生米熬粥与海参能同时吃吗
这个得具体分析。红豆、大枣和花生米熬粥是一道很常见的养生粥品。红豆有利水消肿的作用，大枣能补气血，花生米有润肺的功效。而海参是一种高蛋白、低脂肪的食物，营养价值很高。从理论上讲，这两者是可以一起吃的。不过，每个人的体质不同，如果一个人本身就有消化不良的问题，那最好还是分开食用。而且要注意量的问题，不能一次吃得太多，以免增加肠胃负担。如果是过敏体质的人，更要谨慎一些，先少量尝试看看有没有不良反应再决定是否继续食用。
花生和大枣的功效,
花生和大枣都是我们生活中很常见的食材，但它们的功效可不少。花生被称为“长生果”，它含有丰富的蛋白质和脂肪，对促进人体生长发育很有好处。而且花生中的维生素E含量也很高，有助于延缓衰老。大枣则是补气的好东西，它可以提高人体免疫力，特别是对于气血不足的人来说，经常吃点大枣能改善面色苍白、疲乏无力等症状。两者搭配起来，既能补充能量又能滋养身体。比如说，把花生和大枣一起炖汤喝，味道香甜，还特别适合秋冬季节用来增强体质。
花生米加一物补肾效果惊人
要是想让花生米的补肾效果更好，可以考虑加上枸杞。枸杞是中医里常用的滋补药材，它有很好的补肾益精作用。将花生米和枸杞一同煮水喝，既简单又实用。这是因为枸杞能够直接作用于肾脏，帮助提升肾功能，而花生米则能提供必要的营养支持。这样的组合非常适合那些长期用脑过度、容易疲劳的人群。不过需要注意的是，虽然这对搭档效果好，但也不能天天大量吃，一周两三次就够了，这样才能达到最好的养生效果。
