咱们先说说这山药怎么搭配才更补肾。山药可以和枸杞一起煲汤，那可真是绝配。枸杞本就有滋补肝肾的作用，再配上山药，就更能发挥补肾的功效啦。而且这道汤味道还特别好，清甜可口。山药跟羊肉也是不错的搭档。冬天的时候来上一锅山药羊肉汤，暖乎乎的下肚，那叫一个舒坦，羊肉温补，加上山药的健脾益肾，对身体大有裨益呢。还有啊，山药与莲子同煮也不错，莲子能养心安神、补脾止泻，二者结合，既能补肾又能养脾胃，非常适合肾虚脾弱的人食用。
山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色
今天给大伙儿推荐几款用山药做的补肾食谱。第一款就是山药汤圆啦，把山药蒸熟捣成泥，混进糯米粉里做汤圆皮，包上黑芝麻馅儿，煮熟后吃起来软糯香甜，还能健脾补肾。第二款是山药红枣粥，红枣补气血，山药健脾益肾，早晨喝一碗，精神头十足。第三款是山药排骨汤，排骨富含蛋白质，与山药一起炖煮，营养丰富又美味。第四款是山药炒木耳，木耳滋阴润燥，加上山药，口感脆嫩，有益于肾脏健康。第五款是山药银耳羹，银耳润肺生津，山药补肾，二者搭配，特别适合秋冬季节饮用。第六款是山药薏米粥，薏米有利水渗湿的作用，与山药一起熬粥，有助于改善肾功能。
五种方法巧吃山药可补肾
想通过吃山药来补肾吗？那就得掌握几种巧吃的方法才行。其一，可以把山药切片晒干，然后磨成粉，每天取适量冲水喝，长期坚持，有助于增强肾气。其二，将山药切成薄片，放在阳光下晒干后储存起来，等到想吃的时候，拿出来煮汤或者炖肉都可以，这种干山药片同样具有很好的补肾效果。其三，做菜的时候放点山药进去，像山药炒肉片之类的，既增加了菜肴的风味，又能让身体得到滋养。其四，用山药煮粥，简单方便，易于消化吸收，非常适合老年人和小孩食用。其五，制作山药糕点，比如山药饼、山药面包等，这样吃起来更加有趣味性，同时也能达到补肾的目的。
山药和什么一起吃补肾
说到山药和什么一起吃补肾，这里面学问可不少呢。山药和杜仲一块儿吃就很棒，杜仲是传统的补肾药材，两者相互配合，能够更好地发挥补肾的作用。山药和牛蒡也是不错的组合，牛蒡具有清热解毒、利尿消肿的功能，与山药相辅相成，对于肾虚水肿的人很有帮助。还有啊，山药和芡实一同入膳也相当不错，芡实能够固肾涩精，和山药共同作用，可以有效缓解肾虚症状。山药和茯苓搭配也是常见的方式之一，茯苓有利水渗湿的功效，和山药合用，有助于提升肾脏的代谢能力。山药和百合一起食用也挺好，百合养阴润肺，和山药搭配，既能补肾又能润燥。
山药和什么一起吃补肾
重复一下前面提到的吧。山药和多种食材搭配都能起到补肾的效果。比如说和枸杞一起煲汤，枸杞本身就有滋补肝肾的作用，二者结合更是锦上添花；与羊肉同煮，冬季食用非常合适，羊肉温补，加上山药的健脾益肾，对身体大有好处；和莲子一起煮，莲子养心安神、补脾止泻，一起食用既能补肾又能养脾胃；和杜仲搭配，杜仲是传统补肾药材，两者相互配合，能更好发挥补肾作用；与牛蒡组合，牛蒡清热解毒、利尿消肿，对于肾虚水肿的人来说很有帮助。这些搭配方式都值得大家尝试。
