山药煲汤补肾好选择

0浏览

咱们先说说这山药怎么搭配才更补肾。山药可以和枸杞一起煲汤,那可真是绝配。枸杞本就有滋补肝肾的作用,再配上山药,就更能发挥补肾的功效啦。而且这道汤味道还特别好,清甜可口。山药跟羊肉也是不错的搭档。冬天的时候来上一锅山药羊肉汤,暖乎乎的下肚,那叫一个舒坦,羊肉温补,加上山药的健脾益肾,对身体大有裨益呢。还有啊,山药与莲子同煮也不错,莲子能养心安神、补脾止泻,二者结合,既能补肾又能养脾胃,非常适合肾虚脾弱的人食用。

山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色

今天给大伙儿推荐几款用山药做的补肾食谱。第一款就是山药汤圆啦,把山药蒸熟捣成泥,混进糯米粉里做汤圆皮,包上黑芝麻馅儿,煮熟后吃起来软糯香甜,还能健脾补肾。第二款是山药红枣粥,红枣补气血,山药健脾益肾,早晨喝一碗,精神头十足。第三款是山药排骨汤,排骨富含蛋白质,与山药一起炖煮,营养丰富又美味。第四款是山药炒木耳,木耳滋阴润燥,加上山药,口感脆嫩,有益于肾脏健康。第五款是山药银耳羹,银耳润肺生津,山药补肾,二者搭配,特别适合秋冬季节饮用。第六款是山药薏米粥,薏米有利水渗湿的作用,与山药一起熬粥,有助于改善肾功能。

山药煲汤补肾好选择-1

五种方法巧吃山药可补肾

想通过吃山药来补肾吗?那就得掌握几种巧吃的方法才行。其一,可以把山药切片晒干,然后磨成粉,每天取适量冲水喝,长期坚持,有助于增强肾气。其二,将山药切成薄片,放在阳光下晒干后储存起来,等到想吃的时候,拿出来煮汤或者炖肉都可以,这种干山药片同样具有很好的补肾效果。其三,做菜的时候放点山药进去,像山药炒肉片之类的,既增加了菜肴的风味,又能让身体得到滋养。其四,用山药煮粥,简单方便,易于消化吸收,非常适合老年人和小孩食用。其五,制作山药糕点,比如山药饼、山药面包等,这样吃起来更加有趣味性,同时也能达到补肾的目的。

山药煲汤补肾好选择-2

山药和什么一起吃补肾

说到山药和什么一起吃补肾,这里面学问可不少呢。山药和杜仲一块儿吃就很棒,杜仲是传统的补肾药材,两者相互配合,能够更好地发挥补肾的作用。山药和牛蒡也是不错的组合,牛蒡具有清热解毒、利尿消肿的功能,与山药相辅相成,对于肾虚水肿的人很有帮助。还有啊,山药和芡实一同入膳也相当不错,芡实能够固肾涩精,和山药共同作用,可以有效缓解肾虚症状。山药和茯苓搭配也是常见的方式之一,茯苓有利水渗湿的功效,和山药合用,有助于提升肾脏的代谢能力。山药和百合一起食用也挺好,百合养阴润肺,和山药搭配,既能补肾又能润燥。

山药和什么一起吃补肾

重复一下前面提到的吧。山药和多种食材搭配都能起到补肾的效果。比如说和枸杞一起煲汤,枸杞本身就有滋补肝肾的作用,二者结合更是锦上添花;与羊肉同煮,冬季食用非常合适,羊肉温补,加上山药的健脾益肾,对身体大有好处;和莲子一起煮,莲子养心安神、补脾止泻,一起食用既能补肾又能养脾胃;和杜仲搭配,杜仲是传统补肾药材,两者相互配合,能更好发挥补肾作用;与牛蒡组合,牛蒡清热解毒、利尿消肿,对于肾虚水肿的人来说很有帮助。这些搭配方式都值得大家尝试。

山药煲汤补肾好选择-3

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。