咱们先说说这山药怎么搭配才更补肾。山药可以和枸杞一起煲汤,那可真是绝配。枸杞本就有滋补肝肾的作用,再配上山药,就更能发挥补肾的功效啦。而且这道汤味道还特别好,清甜可口。山药跟羊肉也是不错的搭档。冬天的时候来上一锅山药羊肉汤,暖乎乎的下肚,那叫一个舒坦,羊肉温补,加上山药的健脾益肾,对身体大有裨益呢。还有啊,山药与莲子同煮也不错,莲子能养心安神、补脾止泻,二者结合,既能补肾又能养脾胃,非常适合肾虚脾弱的人食用。
山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色
今天给大伙儿推荐几款用山药做的补肾食谱。第一款就是山药汤圆啦,把山药蒸熟捣成泥,混进糯米粉里做汤圆皮,包上黑芝麻馅儿,煮熟后吃起来软糯香甜,还能健脾补肾。第二款是山药红枣粥,红枣补气血,山药健脾益肾,早晨喝一碗,精神头十足。第三款是山药排骨汤,排骨富含蛋白质,与山药一起炖煮,营养丰富又美味。第四款是山药炒木耳,木耳滋阴润燥,加上山药,口感脆嫩,有益于肾脏健康。第五款是山药银耳羹,银耳润肺生津,山药补肾,二者搭配,特别适合秋冬季节饮用。第六款是山药薏米粥,薏米有利水渗湿的作用,与山药一起熬粥,有助于改善肾功能。
五种方法巧吃山药可补肾
想通过吃山药来补肾吗?那就得掌握几种巧吃的方法才行。其一,可以把山药切片晒干,然后磨成粉,每天取适量冲水喝,长期坚持,有助于增强肾气。其二,将山药切成薄片,放在阳光下晒干后储存起来,等到想吃的时候,拿出来煮汤或者炖肉都可以,这种干山药片同样具有很好的补肾效果。其三,做菜的时候放点山药进去,像山药炒肉片之类的,既增加了菜肴的风味,又能让身体得到滋养。其四,用山药煮粥,简单方便,易于消化吸收,非常适合老年人和小孩食用。其五,制作山药糕点,比如山药饼、山药面包等,这样吃起来更加有趣味性,同时也能达到补肾的目的。
山药和什么一起吃补肾
说到山药和什么一起吃补肾,这里面学问可不少呢。山药和杜仲一块儿吃就很棒,杜仲是传统的补肾药材,两者相互配合,能够更好地发挥补肾的作用。山药和牛蒡也是不错的组合,牛蒡具有清热解毒、利尿消肿的功能,与山药相辅相成,对于肾虚水肿的人很有帮助。还有啊,山药和芡实一同入膳也相当不错,芡实能够固肾涩精,和山药共同作用,可以有效缓解肾虚症状。山药和茯苓搭配也是常见的方式之一,茯苓有利水渗湿的功效,和山药合用,有助于提升肾脏的代谢能力。山药和百合一起食用也挺好,百合养阴润肺,和山药搭配,既能补肾又能润燥。
山药和什么一起吃补肾
重复一下前面提到的吧。山药和多种食材搭配都能起到补肾的效果。比如说和枸杞一起煲汤,枸杞本身就有滋补肝肾的作用,二者结合更是锦上添花;与羊肉同煮,冬季食用非常合适,羊肉温补,加上山药的健脾益肾,对身体大有好处;和莲子一起煮,莲子养心安神、补脾止泻,一起食用既能补肾又能养脾胃;和杜仲搭配,杜仲是传统补肾药材,两者相互配合,能更好发挥补肾作用;与牛蒡组合,牛蒡清热解毒、利尿消肿,对于肾虚水肿的人来说很有帮助。这些搭配方式都值得大家尝试。