鱼油副作用与禁忌

多数人按说明吃鱼油问题不大，但胃不舒服、出血风险、和某些药同吃要留心，特殊人群先问医生。

常见的不舒服

鱼油最容易碰上的，是吃完打嗝一股鱼腥味，或者胃里翻腾、恶心、拉肚子。有人空腹吃反应更明显，改成随餐吃会好一些。这些算普遍情况，但每个人耐受不一样，有人天天吃也没事。

出血这件事别大意

鱼油有稀释血液的作用，量大了可能让瘀青、流鼻血、牙龈出血更容易出现。平时磕碰容易青一块的人，先别自己加量。要是正在吃阿司匹林、华法林这类抗凝抗血小板药，或者准备做手术、拔牙，提前跟医生说你在吃鱼油，别自己停也别自己加。

哪些人要多留意

对鱼虾过敏的人，选鱼油要看清来源，有些产品可能带鱼腥蛋白残留。孕期、哺乳期、孩子吃，最好先问医生或药师。血压偏低、肝功能不太好的人，也别跟风大剂量吃。还有，鱼油不是降血脂药的替代品，血脂高该复查复查。

怎么吃更稳妥

看标签的EPA和DHA含量，别只看胶囊多大。随餐吃、从小剂量开始，胃不舒服就减量或换配方。买正规产品，别囤太久。出现明显过敏、持续胃痛、异常出血，别硬扛，去医院。每个人情况不一样，严重了要就医，这篇科普不能替代诊疗。