宝宝鱼油干嘛的
宝宝吃的鱼油，说到底主要图的就是里面那个DHA。
DHA到底管什么用
DHA是大脑和视网膜里含量挺高的一种脂肪。0到3岁这段，宝宝脑子长得飞快，DHA算是块基础材料。母乳里有，配方奶基本也都加了。所以要不要额外补，得先看他每天已经吃进去多少。
有妈妈说，我家娃吃了鱼油好像变机灵了。这话不太好说。目前比较一致的说法是，DHA对视力发育和认知发育有支持作用，但不是吃了就聪明，别指望它包办。
鱼油和鱼肝油不是一回事
这个坑踩的人最多。鱼油是从鱼肉里提的，主打DHA和EPA；鱼肝油是从鱼肝里提的，主打维生素A和维生素D。名字差一个字，东西差得远。鱼肝油里的维A是脂溶性的，补多了会囤在身体里排不出去，不能随手加量。
哪些宝宝可能需要补
母乳喂养的，先看妈妈吃得怎么样。妈妈一周能吃上两三次深海鱼，一般够用；要是几乎不碰鱼，宝宝DHA的来源就偏少。喝配方奶的看罐子上的含量，多数配方是按标准加的，通常不用再单独补。早产儿情况特殊，医生可能会给具体建议，这种时候听医生的。
开始吃辅食以后，三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼这些可以慢慢安排上。有的孩子不爱吃鱼，或者家里很少做，补剂就算个方便的补充路子。
吃多少，怎么挑
别自己拍脑袋定剂量。婴幼儿每天100毫克左右DHA是比较常见的建议量，具体还要看年龄和平时饮食，问一下儿科医生更稳。EPA在婴幼儿这块争议多一些，不少给宝宝的产品会做成低EPA或者只留DHA。买的时候翻成分表，别光看瓶子上印的儿童两个字。
挑产品可以留意几点：原料是不是小型深海鱼，有没有第三方检测报告，比如重金属、多氯联苯这些项目，DHA含量标得清不清楚。腥味重的有些宝宝不肯吃，可以滴在温的辅食里，别跟太烫的东西混。
几个提醒
鱼油有轻微的抗凝作用，如果宝宝在吃抗凝药，或者近期要手术，先问医生。吃到拉肚子、打嗝一股鱼味，通常是量大了或者不合适，减量或者换个牌子试试。对鱼过敏的宝宝要谨慎。
每个孩子情况不一样，补不补、补多少，和喂养方式、饮食结构、身体状态都有关系。这篇只是科普，替代不了看医生。宝宝发育上有什么让你不放心的地方，直接去医院，别指望靠一瓶补剂解决。