食欲不振的治疗

食欲不振这事儿，说大不大，但挺磨人。饭到嘴边不想动筷子，或者吃两口就顶住，时间长了人没精神，家里人看着也着急。

先别急着想吃什么开胃的药。食欲不振往往不是病根，而是身体给的一个信号。最常见的几种情况，得先分清楚。

如果是天气闷热、湿气重导致的，人会觉得头昏沉沉、身体发懒、舌苔厚腻，这时候重点在“化湿”。不需要大补，反而要吃得清淡。可以试试用陈皮、白扁豆、薏米煮水喝，或者做菜时多放点生姜。成药方面，藿香正气水或者胶囊是对症的，但注意藿香正气水含酒精，开车或吃了头孢类药物的人不能用，选软胶囊更安全。

如果是思虑过度、情绪低落引起的，饭前感觉不到饿，甚至稍微吃一点就胃胀、叹气，这在中医叫肝气郁结。关键要“疏肝”。泡点玫瑰花、佛手片代茶饮，比吃消食片更对路。市面上常见的加味逍遥丸需要看具体证型，自己别乱吃，最好先让大夫看看舌头和脉象。

还有一种是脾胃本身虚弱，平时就容易疲劳、大便偏溏、吃点凉的就不舒服。这种状况不能靠消食导滞的药硬攻，越吃越虚。重点是慢慢养，粥是最合适的，小米粥、山药粥都行。成药可以了解下参苓白术散，但吃之前要确认自己确实没有积食——如果舌苔厚腻、口气重，那就不适合。

需要特别提醒的是，不建议一没胃口就吃健胃消食片这类药。它只对饮食积滞有效，吃多了反而耗伤胃气。如果你发现自己体重不明原因下降、吞咽有梗阻感、或者大便颜色发黑，别在药上面纠结，尽快去医院消化科查一查，这比吃什么药都重要。

最后说句实在的，好的胃口是规律生活养出来的。到点吃饭，哪怕不饿也吃几口；戒掉冰饮和夜宵；晚饭后慢走二十分钟。身体是需要哄的，你认真对待它，它才会好好配合你。