气血两虚吃什么药?

气血两虚是中医里一个很常见的说法，简单讲就是既缺气又缺血。人会觉得浑身没劲、说话声音低、动不动就出汗，同时脸色发白或发黄、头晕眼花、手脚发麻，女性还容易月经量少、颜色淡。很多人第一反应就是“得补”，但补之前得先弄清楚一件事：你的“虚”到底是单纯的亏虚，还是背后有其他问题，比如脾胃吸收不好，或者湿气重。盲目吃阿胶、人参，有时候反而会碍胃，越补越胀。

如果确实是气血两虚，而且没有明显的上火、湿气重、消化不良等情况，中成药里常用的有八珍丸、归脾丸、十全大补丸这类。八珍丸是补气基础方四君子汤和补血基础方四物汤合在一起的，气血双补，比较平和。归脾丸侧重于心脾两虚，除了气血不足，还伴随失眠、心慌、健忘、胃口差的人更合适。十全大补丸是在八珍基础上加了黄芪和肉桂，温补力量更强，适合怕冷、手脚冰凉明显的人，但如果平时容易口干舌燥、口腔溃疡，就不要碰。

这里必须提醒一点：药不是越贵越好，也不是补得越多越好。气血两虚的调理，关键要看脾胃能不能运化。脾是气血生化之源，吃进去的东西得靠脾胃变成气血。如果本身舌苔厚腻、大便黏、肚子胀，说明有湿浊挡路，这时候直接吃补药，等于给堵住的河道加水，只会更堵。这种情况需要先健脾化湿，比如用平胃散或者参苓白术散打底，等脾胃通畅了再补。

孕妇、儿童、有慢性病的人，以及正在感冒发烧的人，都不适合自己随便吃这些药。感冒期间“闭门留寇”，补药会把病邪留在体内，反而拖长病程。女性经期要不要停服，也最好问一下中医师，因为活血和补血有时候界限很模糊。

食补方面，日常可以多吃点山药、大枣、桂圆、黑芝麻、猪肝，但同样要控制量，每周两三次就好，不必天天猛吃。还有一点容易被忽略：睡眠是最便宜的补药。夜里十一点到凌晨三点是肝胆经当令，也是身体造血的黄金时间，长期熬夜，吃再多药都补不回来。

最后给你一个实在的建议：如果只是轻微疲劳、偶尔头晕，先从调整作息和饮食入手观察一两周；如果症状明显，影响了工作生活，或者持续时间超过一个月，最好去正规医院的中医科让医生把脉，结合舌象和体质开方子。中成药只是方便选择，不是万能答案，每个人的底子不同，同样叫气血两虚，用药完全可以一个偏温一个偏凉。安全永远是第一位的。