头晕在家怎么办快速缓解

头晕这件事，说大不大，说小也不小。很多人第一反应是“是不是血压高了”或者“没吃早饭”，但贸然用药是大忌。在家处理，先别急着吃药，按下面几步走，多半能稳住。

第一步，立刻坐下或躺下。头晕时身体平衡感差，站立容易摔倒，尤其是老人，摔一跤可能比头晕本身更麻烦。找个靠墙、有扶手的地方慢慢蹲下，或者直接平躺，头略放低，双脚稍微抬高，帮助血液回流到脑部。如果伴有恶心想吐，侧躺，防止呕吐物呛入气管。

第二步，分清头晕的类型。如果是“天旋地转”的感觉，像坐在转椅上，多半是耳石症或前庭问题，这类情况不要大幅度转头，固定视线看一个静物，多数几分钟到半小时会缓解；如果是“头重脚轻、眼前发黑”，更像脑供血不足或低血糖。这时候可以含一块糖，喝半杯温糖水——注意，是确定没糖尿病史的前提下。有高血压史的人，先别急着吃降压药，先量血压，如果血压正常或偏低，再吃降压药会加重头晕。

第三步，物理缓解。用毛巾浸温水，拧干后敷在后颈，同时轻轻按压风池穴——就是后脑勺下方、两条大筋外侧的凹陷处，按到微微酸胀即可，别用蛮力。室内保持通风，解开领口和腰带，让呼吸顺畅。

关于用药，必须多说两句。很多人头晕就吃“强力定眩片”“眩晕停”，这并不对。如果是血压高引起的头晕，不降压而吃止晕药，等于掩盖病情；如果是耳石症，吃止晕药只是暂时压制，之后还需要复位治疗。家里有硝酸甘油片的，如果是冠心病老病号，怀疑心梗伴头晕，可以舌下含服一片，但无心脏病史的人绝不可乱用。最安全的做法是：头晕超过半小时不缓解，伴有一侧肢体麻木、说话含糊、视物模糊，或者胸痛、剧烈呕吐，别在家耗着，立刻打120。脑梗的抢救黄金时间只有几小时，等不起。

最后强调，头晕不是病，是信号。这次好了，也要留意是不是最近熬夜、缺水、久蹲猛起。平时起身要慢，睡醒先躺一分钟再坐起。如果症状反复出现，要去神经内科或耳鼻喉科查清楚，别把“每次忍忍就行”当习惯。家里的药箱，备些糖块、水分，比囤一堆止晕药更实在。头晕在家怎么办快速缓解

头晕这件事，说大不大，说小也不小。很多人第一反应是“是不是血压高了”或者“没吃早饭”，但贸然用药是大忌。在家处理，先别急着吃药，按下面几步走，多半能稳住。

第一步，立刻坐下或躺下。头晕时身体平衡感差，站立容易摔倒，尤其是老人，摔一跤可能比头晕本身更麻烦。找个靠墙、有扶手的地方慢慢蹲下，或者直接平躺，头略放低，双脚稍微抬高，帮助血液回流到脑部。如果伴有恶心想吐，侧躺，防止呕吐物呛入气管。

第二步，分清头晕的类型。如果是“天旋地转”的感觉，像坐在转椅上，多半是耳石症或前庭问题，这类情况不要大幅度转头，固定视线看一个静物，多数几分钟到半小时会缓解；如果是“头重脚轻、眼前发黑”，更像脑供血不足或低血糖。这时候可以含一块糖，喝半杯温糖水——注意，是确定没糖尿病史的前提下。有高血压史的人，先别急着吃降压药，先量血压，如果血压正常或偏低，再吃降压药会加重头晕。

第三步，物理缓解。用毛巾浸温水，拧干后敷在后颈，同时轻轻按压风池穴——就是后脑勺下方、两条大筋外侧的凹陷处，按到微微酸胀即可，别用蛮力。室内保持通风，解开领口和腰带，让呼吸顺畅。

关于用药，必须多说两句。很多人头晕就吃“强力定眩片”“眩晕停”，这并不对。如果是血压高引起的头晕，不降压而吃止晕药，等于掩盖病情；如果是耳石症，吃止晕药只是暂时压制，之后还需要复位治疗。家里有硝酸甘油片的，如果是冠心病老病号，怀疑心梗伴头晕，可以舌下含服一片，但无心脏病史的人绝不可乱用。最安全的做法是：头晕超过半小时不缓解，伴有一侧肢体麻木、说话含糊、视物模糊，或者胸痛、剧烈呕吐，别在家耗着，立刻打120。脑梗的抢救黄金时间只有几小时，等不起。

最后强调，头晕不是病，是信号。这次好了，也要留意是不是最近熬夜、缺水、久蹲猛起。平时起身要慢，睡醒先躺一分钟再坐起。如果症状反复出现，要去神经内科或耳鼻喉科查清楚，别把“每次忍忍就行”当习惯。家里的药箱，备些糖块、水分，比囤一堆止晕药更实在。