发烧头晕怎么缓解

发烧头晕是身体在对抗感染时常见的反应，很多人一遇到就慌，想着赶紧吃退烧药。先别急着吃药，弄清楚情况再处理更稳妥。

头晕多半是体温升高导致血管扩张、脑部供血相对不足引起的，只要体温降下来，头晕通常会跟着减轻。如果体温没超过38.5℃，而且人还清醒、能喝水、能上厕所，可以先物理降温：用温水毛巾擦擦脖子、腋窝、大腿根这些大血管走行的地方，或者直接洗个温水澡，水温别太烫，37℃左右就行。千万别用酒精擦身，也别捂厚被子发汗，那样容易脱水甚至休克。

如果体温超过38.5℃，人觉得很难受，或者之前有过热性惊厥的病史，可以考虑吃退烧药。临床上最常用的是对乙酰氨基酚和布洛芬，选一种就行，别叠加吃，也别交替吃，除非医生明确交代。对乙酰氨基酚成人一次500毫克，间隔4到6小时才能再吃，一天最多别超过2克；布洛芬成人一次200到400毫克，同样间隔4到6小时，一天最多别超过1.2克。有胃溃疡、消化道出血史或者肾功能不好的，尽量选对乙酰氨基酚；有严重肝病的人要避开对乙酰氨基酚，改用布洛芬。孕妇和哺乳期妈妈用药前一定要咨询医生，不要自己随便吃。

吃药只是暂时缓解症状，不是治本。发烧期间要多喝水，少量多次地喝温开水，或者喝点淡盐糖水，防止脱水。饮食上吃些清淡好消化的，比如白粥、烂面条，别碰油腻辛辣的。同时保证充分休息，少看手机电视，躺下时枕头稍微垫高一点，起来动作慢一些，别猛地站起来，免得头晕加重。

出现下面这些情况要赶紧去医院，别在家硬扛：持续高烧超过3天不退；头晕到站不稳、意识模糊、胡言乱语；脖子发硬、喷射性呕吐；身上出皮疹或瘀斑；呼吸困难；尿量明显减少。如果是小朋友，精神状态差、叫不醒、哭声异常，或者出现抽搐，也要立刻就医。

家里可以常年备着体温计和退烧药，但要定期检查有效期。药要放在孩子够不到的地方，更不要凭感觉给儿童成人药减半服用。退烧药只是辅助手段，能找到发烧的原因、针对性治疗才是关键。头晕如果随着退烧慢慢缓解，一般不用太担心；如果烧退了头还是晕得厉害，那就要检查一下有没有别的问题，比如血压波动、耳石症或者电解质紊乱。

提醒一句：任何用药建议都不能替代专业医生的面诊。每个人情况不一样，具体怎么用药、用多大剂量，最好还是问医生或药师，尤其是老人、孕妇、慢性病患者和婴幼儿。生病了先稳住情绪，喝水、休息，观察变化，该就医时别犹豫，这才是最稳妥的做法。