食欲不振吃什么补品

食欲不振这回事，我见得太多了。有人是夏天暑气伤胃，有人是思虑过度碍了脾，还有人纯粹是乱吃补品把胃口吃没了。您要问吃什么补品，我得先泼盆冷水——补品不是开胃药，吃错了反而添堵。

真要调养，得看人下菜碟。若是脾胃虚寒，吃点陈皮、砂仁，泡水或炖汤都行，理气化湿，比什么蛋白粉都实在。若是气阴两虚，西洋参片含上几片，或煮点山药粥，润而不腻。山楂、麦芽、神曲这“焦三仙”是消积化食的老方子，但只适合吃多了撑着的，若是久病体虚，千万别碰。

市面上那些号称“开胃”的口服液，多半含山楂、鸡内金，偶尔用尚可，长期喝会耗伤胃气。维生素B族倒是平稳，能辅助神经和代谢，但别指望它立竿见影。最要紧的是，先看病根——若是肝病、肾病、肿瘤或抑郁引起的厌食，吃多少补品都是隔靴搔痒，赶紧就医才是正路。

日常调理，不如从一碗米汤开始。粳米熬出油花，温温地喝下去，比任何贵价补品都养人。吃饭时别谈烦心事，饭后缓步走一走。食欲这东西，急不得，胃气顺了，自然就来了。补品是锦上添花，不是雪中送炭。您要是连水都喝不下，或体重掉得厉害，请务必先看医生。安全第一，这话我念叨了几十年，不差这一回。