心悸失眠怎么调理

心悸失眠，中医讲是心失所养、神不守舍，现代医学常归因于植物神经紊乱或心脏神经官能症。调理前务必先查心电图、动态心电图，排除器质性心脏病，这是安全的第一道防线。

若检查无异常，可从三方面入手：一是饮食，酸枣仁是常用的药食同源之品，取10克捣碎，加百合、龙眼肉各5克，睡前煮水代茶饮。注意酸枣仁必须炒用，生用兴奋反而不利于安神。二是作息，固定上床时间，睡前两小时不碰手机，暖水泡脚十五分钟，用手心搓对侧脚心，以微微发热为度，引火归元。三是情绪，心悸多因思虑过度，白天适度运动，让身体有轻微疲劳感，但不要剧烈运动，以免加重心慌。

用药方面，若辨证为心脾两虚，见面色萎黄、易疲劳，可参考归脾丸，但感冒发热、舌苔厚腻时忌用。若见心烦、口苦、舌尖红，属心火偏亢，可暂用天王补心丹，但方中朱砂不宜久服，连续服用不超过一周，孕妇禁用。西药如谷维素、维生素B1，仅作辅助，效果因人而异。切忌自行联用中药和安眠药，尤其不要与含酒精的制剂同用，以免加重中枢抑制。

需要提醒的是，若心悸伴随胸闷痛、呼吸困难或昏厥感，务必立即就医，不要自行调理。失眠若超过一个月且影响白天生活，也应到医院心理科或睡眠专科评估。上面介绍的中成药，具体到个人体质，服用前最好请中医师看过舌脉再定，不要照搬经验方。调理是一个缓慢的过程，别心急，把规律生活放在第一位，比任何药物都可靠。