月经过多怎么调理身体

月经过多这事儿，说大不大，说小也不小。门诊里经常遇到这样的姑娘，一来就问吃什么药能止住，其实先别急着往嘴里塞药，得先搞清楚自己属于哪种情况。

正常的月经量一般在20到60毫升，超过80毫升就属于过多了。怎么判断？看卫生巾的用量，一次经期用掉超过30片，或者每两小时就得换一片，夜用的都能湿透，那基本就是量大了。还有些人是经期延长，拖到七八天甚至十天，这都得留心。

从中医角度看，月经过多最常见的是气虚和血热两型。气虚的姑娘，人容易累，说话声音轻，经血颜色淡红质稀，就像关不住的水龙头；血热的呢，脸色偏红，口干舌燥，经血鲜红或深红，质地黏稠，量多得像开闸。两种情况调理方向完全不一样，气虚要补，血热要清，方向反了反而适得其反。

饮食上其实能做的事挺多的。气虚的人，平时可以多吃点山药、黄芪炖鸡、小米红枣粥这类健脾益气的；血热的人则适合吃些莲藕、芹菜、绿豆这类凉血的东西，注意别吃辛辣刺激的，辣椒、烈酒、羊肉这类温燥之物，能躲就躲。经期前后尤其要注意，有些女生觉得喝红糖水好，但如果是血热体质，红糖水反而会让量更大。

生活上，经期别熬夜，夜里是阴血归经的时候，不好好睡觉就是在耗自己的血。还要注意别受寒，尤其夏天在空调房里待着，脚底、腰腹都要护好。情绪也影响月经，紧张焦虑会让肝气郁结，郁久化热，热迫血行，量自然就大了。

不过要说句心里话，如果连续几个周期都量大到影响日常生活，或者验血发现已经贫血了，别硬扛，也别光靠食疗，一定要去医院做个B超和性激素检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌紊乱这些器质性问题。药补不如食补，食补不如无病无痛地过好每一天，这才是根本。