月经不调食疗方

月经不调是很多女性朋友都会遇到的困扰，周期忽长忽短，经量时多时少，虽然不一定是大毛病，却总让人心里不踏实。除了及时就医、查明原因，日常的饮食调理其实也能帮上不少忙。这里说几个简单易行的食疗方，大家可以根据自己的情况参考。

一、气血亏虚型：经色淡、量少、容易累

这类朋友常常脸色偏白，月经推迟，经血稀薄，还总觉得乏力。可以试试当归红枣鸡蛋汤。取当归10克，红枣5枚，鸡蛋1个，加水同煮。鸡蛋熟后剥壳，再煮十分钟，吃蛋喝汤，经前一周每周吃两次。当归活血补血，红枣健脾益气，对改善血虚引起的月经推迟有帮助。

二、寒凝血瘀型：经期腹痛、有血块、得热则减

如果平时怕冷，经期小腹冷痛，用热水袋捂一捂会舒服很多，那多半是寒性体质。推荐生姜红糖山楂饮。生姜三片，山楂干10克，红糖适量，沸水冲泡或煮五分钟，趁热饮用。生姜发汗散寒，山楂活血化瘀，红糖温中止痛，对经期受凉、经血不畅引起的腹痛很管用。

三、肝郁气滞型：经前乳房胀痛、情绪烦躁

压力大、爱生气的女性容易出现这种情况，月经常会提前或淋漓不尽。不妨试试玫瑰佛手茶。玫瑰花5朵，佛手片3克，用开水焖泡十分钟，代茶饮用。玫瑰花疏肝解郁，佛手理气和中，能帮助舒缓经前紧张情绪，让经血顺畅排出。

四、日常调护的小提醒

食疗终究是辅助手段，不能替代正规治疗。如果月经不调持续时间长，或者伴有大量出血、严重腹痛，一定要去妇科做检查，排除器质性病变。经期尽量少吃生冷食物，注意腹部保暖，规律作息，保持心情愉悦，这些比任何食疗方都更重要。每个人的体质不同，适合自己的才是最好的，不妨从最简单的开始尝试。