男人手脚冰凉怎么调理

男人手脚冰凉，说到底是阳气到不了四肢末端。常见原因无非两个：一是本身阳虚，火力不足；二是气血运行不畅，路堵住了。调理也得从这两方面入手，别一听手脚凉就猛吃补药，补错了反而上火。

先说吃。如果是常年手脚像冰坨子，腰膝酸软，夜尿多，舌质淡胖，这多是肾阳虚。可以在医生指导下用金匮肾气丸或右归丸这类温补肾阳的药，但注意感冒发烧或者嘴里生疮时别吃。如果是整天坐着办公、压力大，手脚凉但手心容易出汗，胸胁胀满，那是气滞血瘀，更适合用逍遥丸配合血府逐瘀胶囊，前提得有中医辨证。

日常食疗比吃药更安全。每周煲两三次当归生姜羊肉汤，当归10克，生姜30克，羊肉半斤，炖烂吃肉喝汤。或者用桂圆、红枣、枸杞泡水，阳虚的人喝这个很舒服。但阴虚火旺的人，也就是容易口干、盗汗、大便干的，别这么喝，越喝越燥。

再说动。手脚冰凉的人最忌久坐不动。每天坚持快走或慢跑半小时，让身体微微出汗，气血自己就通畅了。晚上睡前用热水泡脚，水温别超过45度，水没过脚踝，泡到后背微热就停，大概十五到二十分钟。可以在水里加一把艾叶或花椒，祛寒湿的效果更好。

还得提醒几个用药安全的点：第一，不要自己同时吃好几种温补药，尤其成分重叠的，比如金匮肾气丸和桂附地黄丸别一起吃；第二，有高血压、糖尿病、心脏病的，用活血化瘀类药前一定先咨询医生；第三，如果手脚冰凉同时伴有手指脚趾发白、发紫、疼痛，或者皮肤破溃不愈合，那不是单纯虚寒，可能是雷诺氏病或动脉闭塞，必须去医院血管科检查，别自己拖。

最后说句实在话，调理手脚冰凉是慢功夫，别指望三天见效。坚持一个冬天，饮食、运动、泡脚这三样能做好，大部分人都能明显改善。如果调理了两个月还是老样子，甚至更凉，那就该去医院查查甲状腺功能和下肢血管了。