月经不调怎么调理身体

月经不调怎么调理身体，这个问题很多女性朋友都问过。其实月经偶尔提前或者推迟三五天，量多一些或少一些，多半和近期的情绪、压力、睡眠有关系，不用太过紧张。但如果连续两三个周期都不规律，那就得认真对待了。

在用药调理之前，想先提醒一句：如果月经迟迟不来，一定要先排除怀孕的可能，这不是小事。如果有明显的腹痛、出血量很大或者淋漓不尽超过十天，别自己买药硬扛，去医院做个B超和性激素检查，弄清楚原因再调理，这才是最稳妥的做法。

从中医的角度看，月经不调常见的原因大致有三种。一种是血虚，平时脸色偏黄、容易头晕乏力，月经量少、颜色淡，这种可以用四物汤或者八珍益母丸来补养气血。一种是宫寒，平时怕冷、手脚冰凉，经期小腹冷痛，用热水袋敷一敷会舒服一些，这种可以用艾附暖宫丸。还有一种是气滞血瘀，平时容易胸闷叹气、情绪抑郁，月经前乳房胀痛，血块比较多，这种用加味逍遥丸或者益母草膏会更对症一些。

这里要特别强调一点，中药讲究的是辨证论治，同样是月经不调，不同人的用药方向可能完全相反。比如有人适合活血化瘀，有人适合补血养血，如果搞反了，反而会加重问题。所以最好还是找中医师看看舌苔和脉象，让专业的人帮你判断。

日常调理方面，饮食上可以多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳。经期前后要注意保暖，尽量不吃生冷寒凉的东西，冰奶茶、冰淇淋这个时候还是先放一放。作息上尽量规律，长期熬夜对内分泌的影响真的很大。还有情绪管理也很重要，生气、焦虑都会直接影响到气血的运行，学会给自己减压。

最后想说的是，每个人的体质不同，别人用着好的方法不一定适合你。身体是自己的，调理的过程也需要一些耐心，慢慢来，总会调整好的。