气血虚头晕怎么办

气血虚引起的头晕，很多人第一反应是“补”，但补之前得先弄明白自己是不是真的气血虚。这类头晕通常伴随脸色发白或发黄、嘴唇颜色淡、容易疲倦、心慌气短，蹲下起立时眼前发黑。如果这些症状同时出现，那大概率是气血不足了。

这时候最忌讳的是盲目吃大补的东西。比如阿胶、熟地这类滋腻的药材，脾胃虚弱的人吃了反而碍胃，头更晕。正确的做法是先调理脾胃，再慢慢补气血。日常可以吃点山药、小米、红枣、桂圆，但不要一次吃太多，煮粥或者煲汤最好。

如果头晕发作得比较频繁，影响到日常生活，可以考虑用一些中成药。八珍丸是比较经典的补气养血方，但吃之前要看舌苔，如果舌苔厚腻、嘴里发黏，说明体内有湿气，得先化湿，不能直接补。归脾丸更适合心脾两虚、睡眠不好、容易心慌的人，但感冒发烧时不要吃。

有一种情况需要警惕：如果头晕是突然发生的，或者伴随剧烈头痛、说话不清、肢体麻木，那就不是气血虚这么简单了，必须立刻去医院，不要自己乱用药。

补气血是个慢功夫，一般要调理一两个月才能看到明显改善。期间注意规律作息，别熬夜，熬夜最伤气血。饮食上每餐七八分饱，细嚼慢咽。如果调理过程中出现上火、口疮、大便干结，说明补过了，要减量或者暂停，找医生调整方案。

一句话：气血虚的头晕，慢慢补比猛补稳妥，分清体质比跟风吃补品重要。如果自己拿不准，还是去正规医院中医科把个脉再用药。