心悸食疗吃什么

心悸这事儿，说大不大，说小也不小。很多人一感觉心跳得慌、漏一拍，就急着找药吃，其实在医生排除了器质性心脏病之后，日常的饮食调理往往能帮上大忙。食疗不是玄学，它讲究的是给身体补足气血、稳住心神，让心气儿顺起来。

先说最家常的桂圆红枣粥。桂圆肉和红枣都是温性的，适合那种面色发白、容易疲劳、一累就心慌的人。抓七八颗桂圆肉，五六颗红枣去核，和一把粳米一起熬成稠粥，趁温热喝，别放太多糖。但要注意，如果你平时容易上火、口腔溃疡、舌苔黄厚，这个粥就先别碰了，越喝越燥。

百合莲子银耳羹适合另一种人——心里烦、晚上睡不踏实、心慌的时候手心发热的那种。干百合和莲子提前泡发，银耳撕碎，加水慢慢炖出胶质，最后加点冰糖调味。这碗羹清甜滋润，能把那股虚火往下压。不过脾胃虚寒、一吃凉就拉肚子的人，就不要贪这一口了。

还有一味很常见的黑豆。黑豆煮熟后加少许盐，每天吃一小把，对那种更年期前后、或者体质偏弱的女性心悸有些帮助。黑豆走肾补血，肾水足了心火就不容易乱窜。但肾脏有问题的人，吃之前最好问问医生，别自作主张。

平日里泡水喝，可以用五味子和麦冬各一小撮，加两枚去核大枣，沸水焖十分钟。这个组合不温不燥，适合那种心烦意乱、动不动就出一身虚汗的心悸。喝的时候小口慢饮，别一口气灌下去。

得提醒一句，食疗终究是辅助。如果心悸发作频繁、伴有胸痛、出冷汗、晕厥，或者有高血压、心脏病史，千万别拿食疗当治疗，该去医院就去医院。吃任何东西之前，心里都要有根弦：适合自己的才是好的，别人吃了管用，不等于你吃了也管用。做食疗之前，把症状跟医生说清楚，让医生帮你判断该不该吃、怎么吃，这样才最稳妥。