头晕怎么补?

头晕这事儿，十个人有八种晕法。有人是起床猛了眼前发黑，有人是蹲久了站起来天旋地转，还有人一年到头昏昏沉沉像踩着棉花。大多数人不当回事，觉得“补补就好”，可补什么、怎么补，里头讲究不少。

先说最常见的血虚型头晕。这类人往往脸色偏白，指甲盖没血色，女性经期后尤其明显。补血不是光吃红枣就管用，红枣皮厚糖分高，吃多了反而碍胃。更实在的是瘦肉、猪肝、鸭血这类含血红素铁的食物，搭配点新鲜蔬菜里的维生素C，吸收率能翻倍。要是头晕发作频繁，且伴有心慌、失眠，可以试试当归、黄芪炖鸡，但感冒发热、湿气重的人别碰，会火上浇油。

第二种是痰湿型头晕，总感觉头裹了层布，昏重不清爽，舌苔厚腻，大便黏马桶。这种不能补，得化湿。薏米、赤小豆煮水喝，但注意赤小豆不是红豆，得是细长暗红色的那种。平时少吃甜食、油腻，晚餐减量，比喝什么祛湿茶都实在。药店卖的半夏白术天麻丸对症，但别自己乱吃，得让大夫看了舌头再定。

还有一种是肾精不足的老年性头晕，伴随耳鸣、腰膝酸软。这类型补肾填精，但别迷信六味地黄丸，那偏阴虚的。怕冷、夜尿多的偏阳虚，金匮肾气丸才合适。差距就在一字之间，吃反了会口干舌燥、头晕加重。

特别提醒一句：如果头晕伴随说话不利索、手脚发麻、视物旋转、剧烈呕吐，或者高血压患者血压突然飙升，那根本不是什么“虚”，是中风或心脑血管急症的信号，赶紧去医院，一分钟都别耽误。任何补品这时候都是帮倒忙。

头晕补不补、怎么补，先分清自己是哪种。吃不准的，花几十块钱挂个中医内科号，把脉看舌，比网上对照症状猜一百遍都靠谱。补错了就是毒，清对了才是药。