面色萎黄的症状

照镜子时发现脸色发黄、没有光泽，吃饭不香，人也容易累，这是不少中年人常见的困扰。面色萎黄，不像黄疸那样眼珠都黄，而是皮肤黄而枯槁，没有血色。中医常说“黄主脾虚”，这种黄往往提示气血不足，或者湿气困脾。脾为后天之本，气血生化之源，如果饮食不节、思虑过度，伤了脾气，水谷精微运化不力，脸色就失去了濡养，变得像枯萎的叶子。长期熬夜、月经过多、慢性失血，也会导致血虚不能上荣于面，形成血虚萎黄。

现代医学看来，面色萎黄可能是缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等营养性贫血的表现，也可能与慢性肝病、慢性胃炎、甲状腺功能减退等有关。有些爱美人士长期素食或过度节食，铁、维生素B12摄入不足，血红蛋白合成减少，皮肤自然暗淡。还有一些中老年女性，因为消化吸收功能下降，即使吃得不算少，也容易陷入隐性贫血。

出现面色萎黄，首先不要自行购买补血药。当归、阿胶、桂圆等单味药看似安全，实则各有偏性。阿胶滋腻，脾胃虚弱的人吃了反而腹胀、没胃口；当归活血，月经量多的人要谨慎。如果确有气血两虚，可在医师指导下选用归脾丸、八珍丸等成药，或四物汤合四君子汤加减。但体内有湿热、胀满便溏的人则不宜，误用会使湿腻更重，脸色依然萎黄不清爽。若属于脾虚湿盛，症见口中黏腻、四肢困重、舌苔白腻，则需要健脾化湿，用参苓白术散的思路去调理，脸红润之前先把湿邪祛掉，黄气才有望消退。

生活调理上，饮食不要贪凉，冷饮、生冷瓜果会进一步困遏脾阳。可以常吃小米、山药、白扁豆、红枣等健脾食物。睡眠也要跟上，肝藏血，人卧则血归于肝，熬夜耗血，脸色很难好起来。如果同时伴有心慌、头晕、指甲苍白，应及时查血常规，明确贫血类型，在医生指导下补充铁剂或复合维生素。切忌盲目跟风服用保健品，曾有病人长期吃含铁药丸，结果腹胀便秘，查体发现并无缺铁，只是脾虚运化无力。

面色萎黄是身体内部失衡的信号，不是单纯靠护肤品能遮盖的。用药务必寻求专业辨证，安全永远排在第一位。从脾着手，把生物钟调好，气血慢慢养上来，健康的气色自然会从内透出。

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