气血两虚的症状有哪些表现

很多人时常觉得身子虚，整天没精神，但说不清哪儿不舒服。这背后，气血两虚可能是最常见的一种底子。气是推动身体运转的动力，血是滋养全身的养料，这两样东西同时亏空，人的状态自然就垮下来了。

气血两虚最直观的表现，往往先写在脸上。面色不是正常的白皙，而是发黄、发白，没有光泽，像蒙了一层灰。嘴唇、指甲床颜色都很淡，甚至眼睑内侧翻出来看也是惨白，这是血不养荣的典型标志。头发也会干枯分叉、一梳掉一大把，发质变脆，是气血濡养不到末梢的缘故。看舌头能进一步印证：舌体通常比较胖嫩，舌边有齿痕，舌质淡白，舌苔薄白。

上了年纪或劳累后，心慌气短的感觉会格外明显。心脏跳动得没有力气，稍微走快几步或者上个楼梯，心脏就“咚咚”乱跳，胸口发闷，需要停下来缓半天。同时说话多了就感觉气不够用，声音低微，懒得开口。血不足不能养心，晚上睡觉就容易多梦、易醒，记性也变差，转身就忘事。

气血两虚还常伴有“累不得”的肢体信号。浑身酸软，手脚常常是凉的，夏天别人觉得热他可能还怕冷，冬天更是四肢像泡在冰水里。肌肉摸上去松松垮垮，没有弹性。女性受影响更早也更明显，月经量可能会逐渐变少，色淡质稀，甚至推迟、不来。这些是血海空虚，冲任失养的表现。

值得留意的是，气血两虚和单纯的贫血不完全等同，它是在血亏的基础上，也出现了气的推动功能减弱。因此只补血不补气，效果往往滞住，需要气血同调。八珍汤就是这类调理的经典基础方，由四君子汤加四物汤化裁而成，既益气又养血。但实际选方用药必须结合个人体质，是否伴有瘀滞、痰湿，能不能受补，都需要中医师辨明再定。自行猛吃阿胶、红枣反而可能滋腻碍胃，越吃越堵。

日常调养上，三餐规律是头等大事，米面主食要够，所谓“五谷为养”，这是生气血最和缓的根基。晚上十一点前入睡，血归肝经时才能顺利再生。如果正在服用补气血的中成药，要记得饭前或饭后一小时用温水送下，忌饮浓茶，以免影响吸收。

当发现自己同时出现上述三四种症状，并且持续了一段时间，就该找医生看看舌脉，辨清是否属于气血两虚，再行调理。身体这座楼，得先把地基打实了，添砖加瓦才靠得住。