调理面色的中药

中医调理面色，首重辨证。同样是面色不好，背后的原因可能各不相同。如果您面色淡白或萎黄，常常感觉头晕眼花、心悸多梦，舌尖颜色偏淡，这多半是气血两虚。此时可以选用一些益气养血的药物，比如当归就是一味很好的补血药，它甘温质润，既能补血又能活血，尤其适合血虚兼有血滞的情况。可以取当归6到10克，与黄芪同煮代茶，黄芪补气，气能生血，两药搭配，气血双补。但感冒发热、大便溏泄者不宜服用。

如果面色晦暗，皮肤干燥粗糙，甚至有色素沉着，月经不调且伴有血块、痛经，这往往是血瘀的表现。调理就需要活血化瘀，让新血得以生成上荣于面。红花是比较常用的活血药，不过医生用得多的是藏红花，力量较强，日常调理更推荐普通红花，每次3到6克，用开水冲泡即可。这里要特别提醒：孕妇及月经过多者绝对禁用，哪怕只是少量泡水喝也不行，这点务必牢记。

还有不少女性朋友，面色虽然没什么血色，但手脚心热，口干咽燥，午后颧骨微微发红，这是典型的阴虚内热。补血的当归偏温，就不太合适了，反而要考虑滋阴清热的药物，比如玉竹、麦冬。玉竹养阴润燥，性味平和，不寒不腻，用来煮粥或煲汤，对阴虚引起的面色无华、干枯有很好的改善作用。

值得一提的是，无论是哪种类型的面色问题，单靠一两味药往往效果有限。中医讲究配伍，同时也离不开良好的生活习惯。比如适度运动可以助阳气通达，让面色自然红润；晚上十一点前入睡，能让肝血得到充分濡养；饮食上避免过食生冷寒凉，以免损伤脾胃气血生化之源。

调理面色的中药，看似都是些寻常之物，但用对证才是关键。建议大家在用药前，最好能请中医师看一看舌象和脉象，辨明体质虚实寒热，再选择适合自己的调理方法。安全，永远要放在第一位。

面色红润有光泽，是气血充盈、脏腑调和的外在表现。《黄帝内经》里讲：“心者，生之本，神之变也，其华在面。”也就是说，面部色泽直接反映了内在气血的盛衰。很多朋友面色暗黄、苍白或晦暗，总想着用化妆品遮盖，但真正需要调理的，是身体内部的气血与脏腑功能。