四肢乏力怎么补液

很多朋友一觉得手脚发软、浑身没劲儿，就想着是不是该“补一补”，甚至想自己买点葡萄糖或盐水来输液，这是非常危险的。作为药师和老中医，我必须提醒大家，补液不是简单喝水或吊瓶子，要分情况对症处理，安全永远在第一位。

四肢乏力可能是出汗过多、腹泻、发热等引起的轻度脱水，也可能是中暑、低钾血症，甚至一些慢性疾病的信号。从现代药学看，轻度乏力伴随口干、尿少色黄，可尝试口服补液。首选药店能买到的口服补液盐Ⅲ，按说明书兑水少量多次饮用，能精准补充丢失的钠、钾和葡萄糖，比喝运动饮料更安全。没有补液盐时，可以用约500毫升温开水加一小撮食盐（约2克）和一小勺白糖，调成淡甜咸水慢慢喝，但心肾功能不好的人要控制盐水量。千万别图快一次性灌大量白开水，会加重疲乏感，甚至引起低钠血症。

从中医角度讲，四肢乏力常见于暑热耗气伤阴或脾虚湿困。如果夏天出汗多，伴有心慌、口干、手脚心热，属于气阴两虚，可以用生脉饮（党参方或红参方）来益气养阴，但也需先咨询中医师，实热或感冒时不宜用。若是身体沉重、舌苔厚腻、大便黏滞，多是湿气困脾，不能盲目进补，补液也要清淡，可取炒薏米、白扁豆、茯苓煮水代茶，帮助健脾化湿。民间常用的绿豆汤、冬瓜汤适合暑热乏力，但不适合脾胃虚寒、易腹泻的人。

不管是哪种乏力，如果休息后不能缓解，或伴有一侧肢体无力、言语不清、胸闷胸痛，必须立即就医，而不是自己补液。自行在家中输注葡萄糖或盐水，可能掩盖病情，甚至因不洁操作导致感染、静脉炎，危险极大。补液前，最好判断乏力原因，补充方式、量和速度都有讲究，拿不准时，请先听听药师和医生的建议，哪怕一杯淡盐水，也切莫随意。