气血两虚怎么办好女人

气血对女人来说，就像土地里的养料。养料足，花朵才饱满，脸色才润泽。可偏偏女人每月有耗损，加上思虑、劳累、生养，气血悄悄就亏空了。当你发现自己脸色萎黄或苍白，指甲盖没了血色，蹲下站起时眼前发黑，心慌健忘，晚上睡不踏实，那多半是气血两虚找上门了。

不少女性朋友问我，这种情况该吃点什么药。安全起见，调理用药一定要“对证”，而不是越贵越好。经典的中成药里，八珍丸是气血双补的基础方，它源自四君子汤和四物汤的合方，既能补气又能养血，适合气血两虚偏于虚损，症状比较平稳的人。

如果除了气短乏力、面色无华，还常常心悸失眠、月经色淡质稀，舌头淡嫩，归脾丸会更贴合。它重在健脾养心，脾是气血生化之源，睡好了、脾胃运化恢复了，气血才有源头。有些女性长期作息不规律，虚得厉害，稍微一动就出汗，还容易感冒，这类情况可以在医生指导下考虑人参养荣丸，但因为有肉桂，内热重的人不宜。

这里必须强调一句：凡药皆是“补偏救弊”。气血两虚的人，切忌自己随意堆砌补药，比如大量服用阿胶、红参、鹿茸等峻补之物，很可能会出现虚不受补，上火燥热反而更伤气血。进补之前，要确认体内没有明显湿气、食积或痰热，否则补药一进去，把邪气也堵住了。最简单的自我判断是看舌苔：舌苔厚腻如豆腐渣，早上起来口苦咽干，大便粘滞，说明体内不干净，此时应清利后再补。

除了用药，日常的调养胜过一切。药补是暂时的倚仗，食补和睡眠才是长久的根基。饭桌上不妨常备一些红枣小米粥、桂圆莲子汤，它们温和不滋腻。当归生姜羊肉汤适合冬天怕冷、血虚寒凝的女性；春天则可用菠菜、猪肝搭配枸杞，顺应升发之气。但记住，再好的食物，也要细水长流，三天两头便吃得顶住，反而伤脾。

最关键的一点，如果经过休息和温和调养，症状没有改善，或者出现消瘦、低热、不明出血等情况，一定要及时就医，排除器质性病变。气血两虚有时只是表象，背后可能藏着需要认真对待的问题。女人这一生，输送给世界的太多，更要留一点力气呵护自己。把觉睡足，把心放宽，才是最好的补药。