月经不调怎么调理最有效穴位

调理月经不调，别急着吃激素，身上有几个穴位，您在家揉对了，比乱吃补品管用。先说三阴交，脚内踝尖往上四横指，胫骨后缘的凹陷里。每天下午五点到七点肾经当令，用拇指按揉，感到酸胀为度，左右各五分钟。这个穴是肝脾肾三条阴经的交会穴，能让气血归位。有姑娘经前乳房胀痛、长痘，是肝郁，加按太冲，在脚背大脚趾和二脚趾骨头结合处往前推至凹陷，由轻到重点揉，能疏肝气。若经期小腹冷痛、血块多，那是寒凝血瘀。用艾条悬灸关元穴最好，肚脐下三寸，灸十分钟，皮肤潮红即停，忌烫伤。艾灸能温通胞宫，赶走陈寒，比喝红糖水管用。月经干净后灸血海，膝盖内上角往上三指宽，股四头肌内侧头隆起处，双手拇指揉至发红。此穴专管血病，经后气血亏空，揉血海能引血归经，调理下次周期。再说一个私藏的穴位——八髎，在腰骶部，屁股沟上缘两侧的凹陷处。自己摸不着，叫家人用手掌上下搓，搓热后敷上热水袋。八髎是盆腔气血的窗户，直接温通子宫卵巢，对久坐的姑娘尤其见效。按揉时记牢，经期只宜轻柔，月经量多者不宜强刺激。日常调理别等月经乱了才做，把三阴交和血海当作业，每天花十分钟，三个月为一程。若穴位调理两三个周期无改善，或非经期出血，必须做B超查内膜、查性激素。穴位是调理，不是救命稻草，器质性问题得找医生。