惊恐失眠怎么治疗

一些朋友在受到惊吓后，夜里辗转难眠，甚至一闭眼就心慌出汗，这种情况中医常归为“惊悸失眠”。治疗上不是简单安眠，而要兼顾定惊与安神，用药须在辨明体质后由医师指导，以下科普供参考。

惊恐失眠多与心胆气虚有关。这类人除了睡不安稳，还容易胆小、多梦易醒，白天神疲乏力，舌淡苔薄。可在医生指导下了解安神定志丸，它出自《医学心悟》，由人参、茯苓、茯神、远志、石菖蒲、龙齿等组成，能益气镇惊、安神定志。但若伴有明显上火、口苦、便秘等实热表现，就不适合。若是受吓后心慌明显，伴口干心烦、舌尖红，可能属心阴不足、虚火上扰，可考虑天王补心丹的思路，滋阴养血、补心安神，同样需辨证使用，脾胃虚寒易腹泻者慎用。

也有部分人惊吓后失眠伴胸闷、恶心、苔黄腻，这可能是痰热内扰，此时反而要用温胆汤一类清化痰热、和胃利胆的方药，而非一味补虚。如果自行误用滋腻安神药，可能加重不适。所以一定请中医师望闻问切后开方，切勿照搬他人经验。

除中成药，还可配合简单的食疗。比如取酸枣仁10克捣碎，加百合15克、茯苓10克煮水代茶，有助于宁心安神。睡前用温水泡脚，水温以手背试温不烫为宜，泡15分钟左右，让身体微微放松，避免大汗。按揉耳后安眠穴、手腕内侧神门穴，每次柔和按压1～2分钟，酸胀为度，有助入静。

生活上注意：睡前不谈论或观看惊险内容，不饮浓茶咖啡，卧室保持安静昏暗。若惊恐伴有心慌、胸闷痛或呼吸不畅，需先排除心脏等器质性问题，不可单当失眠处理。孕妇、儿童及有其他慢性病者，使用任何药物或疗法前必须咨询医师。失眠持续两周以上，应及时到睡眠专科或中医内科诊治，避免延误。