失眠怎么办 女性

辗转难眠的夜，对于许多女性而言并不陌生。或许是经前烦躁，或许是更年汗出，又或许是思虑过度，种种缘由让心神不安，卧不得安。我们从中医角度，聊聊这恼人的失眠。

女子以肝为先天，以血为本。失眠之根，多与血有关。肝藏血，血舍魂。若肝血不足，魂无所居，便易多梦易醒；心血亏虚，神失所养，则心中惕惕，难以入眠。情绪不舒，肝气郁结，久则化火，火扰心神，也会导致入睡困难、烦躁易怒。而年届七七，肾阴渐亏，不能上济于心，心火独亢，中医称之为“心肾不交”，潮热汗出、心烦不寐便随之而来。

针对不同根源，调理用药方向自然不同。若您是思虑劳倦后失眠，伴有面色少华、心悸健忘，多属心脾两虚。常以归脾丸益气补血，健脾养心。服药时可用温热的红枣水送下，以助药力。但需注意，此药偏滋腻，若本身舌苔厚腻、腹胀便溏者不宜。

若您烦躁易怒，口干口苦，目赤耳鸣，甚至彻夜不眠，多为肝郁化火。此时疏肝泻热为要，可短期考虑加味逍遥丸合泻肝安神丸。务必中病即止，火降后便应调整，不可久服，因其苦寒之品易伤脾胃。

若您年近半百，阵阵烘热，腰膝酸软，心烦难寐，则属阴虚火旺。常用药如坤泰胶囊或天王补心丹，滋阴降火，交通心肾。服用此药时忌食辛辣助火之物。

有一点须牢记：用药如用兵，不可自行对号入座，随意购药。我在方中看到的失眠患者，不少是虚实夹杂，譬如既有肝血虚，又有痰火扰。自行服药，若方向相背，恐有助邪之弊。譬如，自觉心烦，若误将阴虚之火当作实火，长期服用苦寒泻火药，反会耗伤阴液，使失眠日益加重。

助眠之药，酸枣仁、夜交藤等常被提及，确可养心安神，但单味药力薄，需在方剂中配伍才得周全。若需自行泡饮，可取少量酸枣仁打碎，合几朵百合、几粒小麦煮水代茶，平和安神，作为日间情绪的舒缓，而非临睡前的“特效药”。

失眠的根，总在身心。药石是助缘，调整作息、平伏心念才是根本。睡前远离手机纷扰，温水沐足引火下行，让心神回归内里。若连续数周辗转难解，请一定寻求专业中医师四诊合参，为您量身调方，这才是安全有效的正途。

愿您夜夜好眠，神安体健。