气血两虚怎么调理好得快吃什么药

不少人常觉得累，说话都嫌费劲，脸上没血色，蹲下起来眼前发黑，手心脚心爱出汗还怕冷。这在中医看来，多半是气血两虚在作祟。气是推动身体运行的动力，血是滋养脏腑的物质基础，两者相互依存，一个亏虚另一个也好不到哪去。想好得快，光靠猛吃补药不行，得一步步把漏洞补上，让脾胃能吸收，气血有来源才行。

用药之前，先看看自己偏气虚还是偏血虚。偏气虚的人，气短、一动就出汗、总觉得倦怠，舌头边常有齿痕，可以了解一下八珍丸。八珍丸是四君子汤加四物汤的合方，平补气血，不燥不腻。如果怕冷明显，腰膝发凉，兼有血虚的面色萎黄，十全大补丸在八珍基础上加了黄芪和肉桂，温补之力更强。要是操心多、睡不着、心慌健忘，同时胃口差、大便不成形，这属于心脾两虚导致的气血生化不足，归脾丸会更对证，它重在健脾养心，让脾能生成足够的气血去濡养心神。三种药的侧重点不同，吃错反而加重壅滞，最好请中医师看看舌脉再定。

调理期间，莫把补药当饭吃。脾胃是气血的源头，如果本身舌苔厚腻、肚子胀、嘴里发黏，得先用二陈丸或平胃散这类把湿浊化开，路通了再补，才不会上火或碍胃。服药时别喝浓茶，浓茶里的鞣酸容易和补血药里的铁结合，影响吸收。萝卜属于破气之物，若正补气会削弱药效，也应暂时避开。女性经期如果量多，一些活血成分明显的补血药要停用，等经净后再继续。

日常生活里，一些不起眼的习惯比药还管用。晚上十一点前入睡，能让肝胆有足够的时间藏血和修复；过度节食减肥、三餐不定时，气血便无源头可生。食疗上，每天可取五粒红枣、一小把枸杞、三四片生姜，再搁点红糖煮水喝，甜而不腻，暖宫暖胃。感到疲劳时，别硬撑，闭目静坐十分钟，或轻轻按揉足三里、血海穴，比强行提神伤气耗血强得多。

养气血是个细致活，不可能三天速成。药物是帮身体一把的梯子，但爬梯子的耐心和力量，终究来自规律作息、均衡饮食和平和心境。若面色苍白、头晕乏力超过两周，或伴有心慌胸闷、牙龈莫名出血，不要自己调，需及时到内科排除器质性疾病。把安全放在首位，调理才能踏实见效。