月经不调食疗调理方法

月经，被称作女性健康的晴雨表，一旦出现周期不准、量多量少、痛经有血块等情况，千万不能只靠硬扛或乱吃止痛药。从中医角度看，月经不调多与气血、肝肾、冲任失调有关。而一日三餐，恰恰是最温和持久的调理方式。

调理前一定要先分清寒热虚实。手脚冰凉、小腹冷痛、经血黯淡有块的人，多见于寒凝血瘀。这类女性可以试试生姜红糖煮鸡蛋。取两块老姜拍碎，和一小把红糖、一枚带壳熟鸡蛋同煮十五分钟，喝汤吃蛋。生姜温经散寒，红糖活血化瘀，经前连吃三天，小腹会舒服很多。

若总是经期提前、量多色红、心烦口干，这多半是血热。别忙着进补，反而要清淡。莲藕木耳瘦肉汤就很合适。一节粉藕切块，一小把黑木耳泡发，加上几两猪瘦肉文火慢炖一小时。莲藕生用凉血，熟用健脾，木耳清润，能把虚火悄悄降下来。

最让现代女性困扰的，是月经迟迟不来、量少色淡，人还总觉得累。这往往是气血两亏，源头不足。当归并没有想象中燥热，用对就是养血第一品。拿当归身（活血用归尾，补血用归身）三片、黄芪一小撮、枸杞十余粒，煮水代茶饮。坚持喝上一阵，气色和经量都会有所改善。但要记住，感冒发烧或者腹泻的时候不喝。

还有一种经前乳房胀痛、情绪烦躁、经血夹有小血块的，属于气滞血瘀。这时要用解郁的玫瑰花。五六朵干玫瑰花，加上一小勺米醋调在温水里，下午当茶喝。玫瑰花疏肝理气，米醋引药入肝，远比生闷气或吃点甜食胡乱发泄要好。

食疗讲究一个字：“养”。它不是激素，不会一吃就灵，需要顺着月经周期的规律来。经后侧重补血，经前侧重理气，经期则要防寒避凉。如果连续调理两三个周期依然毫无改善，或出现非经期出血，就得及时去正规医院检查，别耽误了潜在的器质性病变。