心悸食疗食谱

心悸发作时，心慌、不安的感觉确实让人难受。除了按时就医、遵医嘱用药外，日常饮食调理也能起到不错的辅助作用。下面这些食谱，都是基于中医“药食同源”的理念，结合现代营养学筛选出来的，温和安全，适合大多数心悸人群尝试。

黄芪红枣茶

取炙黄芪10克，红枣5枚。红枣掰开去核，与黄芪一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。黄芪补气固表，红枣养血安神，特别适合那种总觉得气短乏力、动不动就心慌的朋友。不过，如果您正处于感冒发烧，或有口干舌燥、大便干结等实热表现，暂时不要喝。

龙眼莲子粥

准备龙眼肉15克，莲子肉15克，粳米50克。莲子提前泡发，与淘洗干净的粳米一同下锅，加水煮至粥将熟时，放入龙眼肉，再煮10分钟即可。龙眼肉补心脾、益气血，莲子宁心安神，这碗粥对心血不足导致的失眠心悸很有帮助。但龙眼性温，体内有痰火或湿滞的朋友不宜多食，糖尿病患者也要控制用量。

酸枣仁百合汤

炒酸枣仁15克（捣碎），百合干15克，冰糖少许。酸枣仁先加水煎煮20分钟，滤去药渣，用药汁煮百合，至百合软烂，加冰糖调味。酸枣仁养心安神，能改善虚烦不眠，百合清心安神，适合心烦、口干、心慌交织的情况。如果腹泻便溏，不宜使用。

红枣黑木耳羹

取黑木耳10克，红枣10枚。黑木耳泡发洗净，撕成小朵，与红枣一同入锅，加适量水，小火炖煮30分钟，至汤液粘稠，可加少量红糖调味。这个小方子能补血活血，对血虚引起的心慌、面色苍白有好处。木耳有活血作用，血小板减少或有出血倾向者应慎用。

饮食调理重在坚持，也要注意清淡、少食多餐，忌浓茶、咖啡等刺激性饮品。如果心悸频繁发作，或伴有胸痛、头晕、呼吸困难，一定要及时就医，食谱不能替代正规治疗。希望这几道简单的汤粥，能带给您一份宁静与安稳。