头晕的偏方大全

头晕可能是由多种原因引起的，比如血压波动、颈椎不适、耳石症、脑供血不足或是单纯的劳累体虚。在中医看来，“诸风掉眩，皆属于肝”，头晕常常与肝阳上亢、气血亏虚、痰湿中阻等因素有关。下面介绍的几种中医调养方法，多采用药食同源的食材，安全温和，可作为日常辅助调理，但若反复发作，务必先到医院查明原因。

天麻炖鸽子

天麻是调理肝风头晕的常用药材，有平肝息风、通络止痛的作用。取天麻10克，鸽子一只处理干净，加生姜三片，一同放入炖盅，加水没过食材，隔水炖两小时，出锅前放少许盐。此汤适合平时容易急躁、头晕伴随胀痛、血压偏高的人群，每周最多食用一次。注意，感冒发热或体内有实热者不宜。

桑菊枸杞饮

肝火偏旺引起的头晕，往往伴有眼睛干涩、口苦咽干。可用桑叶5克、菊花3克、枸杞子6克，开水冲泡代茶饮。桑叶和菊花能疏散风热、清肝明目，枸杞滋补肝肾。这款茶饮性质平和，但脾胃虚寒容易腹泻的人，可以将桑叶减量，或者加两片生姜调和。

山药薏米粥

脾虚湿气重的人，常感头重如裹、昏沉不清醒，尤其在阴雨天加重。取山药30克、薏苡仁20克、大米50克，薏苡仁提前浸泡两小时，与山药、大米同煮成粥。山药健脾益气，薏米利湿，长期食用有助于改善痰湿体质。孕妇食用时需去掉薏苡仁，以防滑胎。

按揉百会与风池穴

除了饮食，穴位按揉也能应急缓解。头顶正中的百会穴，可用中指轻轻按压，每次3分钟，能升提阳气；后颈部两条大筋外缘凹陷处的风池穴，用双手拇指按揉，有助疏风清脑。力度以酸胀感为宜，不可用力过猛。

上述方法仅适合亚健康状态的调理，如果头晕频繁发作，或伴有恶心呕吐、视物旋转、肢体麻木、言语不利等症状，可能是中风、耳源性眩晕等疾病的信号，必须立即就医，切勿延误。