低血压贫血怎么调理

低血压和贫血经常相伴出现，让人头昏眼花、浑身没劲。可不少人把这两种情况混为一谈，调理方向错了，反而越调越差。低血压是血管里的压力不够，跟体位变动快、体质虚弱关系大；贫血则是血液中血红蛋白不足，多因造血原料缺乏或慢性失血引起。分清本质，调理才有底。

对于低血压，如果没有高血压、肾病等禁忌，日常可以稍增加点盐分，喝些淡盐水，帮助把血容量撑起来。晨起、久坐后起身一定要慢，先在床边坐半分钟，避免眼前突然发黑。中药方面，气阴两虚的人（常伴口干、心慌、乏力）可以用生脉饮来稳固血压，但一定要在中医师辨证后使用，切不可自己乱用补气升压药，防止血压忽高忽低。

贫血的调理必须先明确类型。最常见的是缺铁性贫血，特别是女性经期流失铁质多。饮食上可常吃瘦牛肉、猪肝、鸭血这些血红素铁丰富的食物，同时搭配甜椒、西兰花等富含维生素C的蔬菜，帮助铁吸收。但铁剂不能自己买了就吃，过量铁会伤肝，需要医生看过血常规后决定是否补充，以及用多大剂量。如果贫血伴有面色苍白、指甲脆、心慌，中医多归为气血两虚，可用当归补血汤或八珍汤加减，同样得由中医师开方，切莫照搬别人的方子。

日常辅助可以喝五红汤，用红枣、红豆、红皮花生、枸杞和少量红糖一起熬水，有补气养血的好处，适合轻度贫血和低血压的人。不过血糖偏高、湿热重（舌苔黄腻、大便粘）的朋友慎用，可以把红糖去掉，红豆花生减量。

需要特别提醒：低血压和贫血只是表象，背后可能藏着心脏问题、消化道溃疡甚至肿瘤。如果调理两三周不见好转，或伴有胸痛、黑便、体重明显下降，一定要及时就医，查明原因。调理是慢功夫，安全永远摆在第一位。