心悸吃什么食疗效果好

偶尔感到心跳加速、慌乱不安，许多人都会联想到“心悸”。这种不适在中医看来，多与气血不足、心失所养，或阴虚火旺、扰动心神有关。在排除心脏器质性病变的前提下，辨证选用一些平和的食疗，的确能起到辅助安神、缓解症状的作用。但要切记，食疗不能替代正规诊疗，如果心悸频繁发作或伴有胸痛、晕厥，必须及时就医。

针对最常见的心血不足型心悸，表现为面色不华、唇甲色淡、容易惊醒，可以用龙眼莲子红枣羹。取龙眼肉10克、去芯莲子15克、红枣5枚，一同煮烂后连汤食用。龙眼肉补益心脾、养血安神；莲子养心益肾；红枣补中益气。三者合用温和不燥，适合心脾两虚者下午或睡前一小时吃上一小碗。但体内有痰火、大便黏腻的人不宜。

若是心悸伴有口干、手心热、入睡困难，偏向心阴亏虚，可试试百合小麦饮。取干百合15克、小麦30克，加水煮至小麦软烂，滤出汤水代茶。百合润肺清心，小麦养心除烦，这个方子源自《金匮要略》甘麦大枣汤的简化，对情绪紧张、思虑过度引起的“心脏乱跳”有舒缓效果。血糖偏高者不要加糖，孕妇需在中医师指导下使用。

还有一种常见情况是饱餐或劳累后心悸加重，舌苔厚腻，这往往和痰湿扰心有关。此时不急于进补，可喝点陈皮薏仁粥。用陈皮3克、薏苡仁30克、大米50克同煮成粥，有理气化痰、健脾安神之效。需要留意的是，薏苡仁性偏凉，脾胃虚寒易腹泻者要少用。

日常生活中，心悸人群应减少浓茶、咖啡和酒精的摄入，这些都会扰动心气。睡前用温水泡脚，按摩内关穴，也有助于平复心跳。饮食只是一个非常温和的辅助手段，只有找准根源，调理才能有头有绪。