低血压头晕怎么办

低血压头晕，往往让人站立时眼前发黑、腿脚发软，心里也跟着发慌。这多数是因为气血不能充分上达头目，脑络失养所致。中医看来，这类头晕常与心脾两虚、中气不足或肾精亏耗有关，治疗和调养要分清类型，不能一概而论。

如果头晕常在劳累后加重，伴有心慌、失眠、面色发白，多是心脾两虚。日常可用桂圆肉加红枣煮水喝，桂圆补心脾、养气血，红枣健脾安神，温和持久。中成药方面，归脾丸侧重补益心脾，尤其适合思虑过度的人，但感冒发热时不宜服用，体内有实火、痰湿重者也当慎用。平日饮食可适当吃些动物肝脏、菠菜，配合少量黄芪炖鸡汤，慢慢把气血压起来。

若站起来时头晕眼花，平时总觉得疲乏无力、说话有气无力，多属中气下陷。经典方子补中益气丸能升举清阳，把下陷的气机提上来。不过这个药偏温燥，口干口苦、舌苔黄腻的湿热体质用后容易上火，出现咽痛、便秘，必须避开。饮食上，山药、小米、南瓜健脾益气，加点姜丝更能温运中焦。每天早晨缓缓做几遍八段锦里的“双手托天理三焦”，借助动作导引气机上升，对缓解体位性低血压有帮助。

部分老年人头晕伴随腰膝酸软、耳鸣健忘，这是肾精不足，精髓不能充养脑髓。这类情况更适合用左归丸之类滋补肾阴的药物缓缓填补，不能急于求成。药物多偏滋腻，脾胃运化差的人服用后容易腹胀纳呆，可以配合陈皮水送服，减少碍胃。饮食中加黑芝麻、核桃、桑葚，都是食疗佳品。

需要特别提醒的是，低血压头晕的成因很复杂，也可能是某些降压药或利尿剂用量过大、心功能减退、消化道隐性出血等所致。若头晕频繁发作，或伴有胸闷、黑矇甚至晕厥，一定要先去医院查明原因，不可盲目自行用药。自行调理期间，如果症状一周不见缓解，也应暂停用药并咨询医生。平时改变体位要“慢半拍”，清晨起床先坐片刻再下地，洗澡水温不宜过高，避免血管扩张加重头晕。温和的散步和太极拳能促进气血流通，但忌剧烈运动和长时间低头弯腰。

无论用哪种方式，切记身体是自己的，慢调细养才长久。气血平复不是一日之功，顺着身体的节奏来，头晕自然会一天天减轻。