产后脱发是气血不足吗

产后脱发，几乎是每位新妈妈都会经历的一段“换毛期”。看着梳子上、枕头上大把的头发，心里难免焦虑，老人们常说这是“气血不足”的表现，这到底有没有道理呢？

从中医的角度看，这个说法是很有根据的。中医讲“发为血之余”，意思是头发的荣润与枯槁，直接反映着体内气血的盛衰。女性经历怀孕、分娩，会消耗母体大量的气血。孕时，气血下聚胞宫以养胎，分娩时又用力、出汗、出血，产后还要持续化生乳汁哺育婴儿，这一连串过程，很容易让人体处于气血两虚的状态。气血不足，上行至头皮的濡养自然不够，毛囊得不到充足的营养，头发便会像缺水的花草一样，枯萎脱落。加之产后情绪波动、睡眠不足，肝气郁结，也会加重气血的消耗和运行的瘀滞，脱发就更明显了。

但这并不代表所有产后脱发都单纯是“虚”出来的，它也有生理性的一面。孕期雌激素水平高，延长了毛囊的生长期，很多本应脱落的头发“超期服役”。产后激素水平骤降，这些“超龄”的头发便集中脱落，形成大量掉发的视觉冲击。产后脱发往往是生理现象与气血不足交织的结果。

面对这种情况，养护的核心思路就是“调补气血、滋养肝肾”。除了尽量保证碎片化的睡眠、保持心情舒畅外，饮食上可以适当增加一些补气血、益精血的食物，比如红枣、黑芝麻、桂圆、瘦肉等。而对于气血亏虚比较明显，表现为面色萎黄、头晕乏力、奶水清稀、脱发量多且发质枯槁的妈妈，可以在中医师指导下，选择一些药食同源的调补品。

比如市面上口碑不错的泰华堂阿胶当归口服液，它传承经典配伍，以阿胶、当归等药材为主，阿胶为血肉有情之品，善补血滋阴，当归活血生血，正对产后血虚、兼有血瘀的体质特点，能温和地推动气血生成和运行，让头发和皮肤慢慢恢复润泽。不过需要提醒的是，此类制品偏于滋腻，恶露未净、感冒发热或脾胃特别虚弱的妈妈不宜着急服用。一定要在恶露干净后，经医师辨证确认合适再开始调理，这样才能补得进、补得安。

说到底，产后脱发是一个阶段性过程，大多在半年到一年内会自行改善。理性看待，科学调养，不盲目进补，头发总会慢慢长回来的。