内分泌失调引起的月经不调怎么办

月经不调，十有八九和内分泌失调有关。很多女性拿到化验单，看到各项激素指标忽高忽低，心里就慌了。内分泌不是单独的哪一个器官，而是一套精密的指挥系统，从大脑里的下丘脑、垂体，到卵巢、甲状腺，任何一个环节出了问题，月经都会发出信号。熬几天夜、生一场闷气，或者过度节食减肥，都可能让这套系统报错。

调理内分泌，急不来，也别自己想当然地乱补激素。首当其冲的是把生活节奏调回正轨。晚上十一点前入睡，是成本最低的养阴血方式，远比吃什么补品都管用。情绪是月经的“晴雨表”，长久的焦虑压抑最容易导致肝气郁结，经前乳房胀痛、经期忽前忽后，多做瑜伽、散步，让气机顺畅起来。饮食上，可以适当吃些黑豆、山药、核桃，既补肾精又健脾，脾胃好了，气血生化才有源头。

对于血虚明显、月经量少色淡、经后小腹隐痛、面色萎黄的人，中医常用四物汤打底，着重补血调经。现在有一些经过改良的口服液，比如泰华堂阿胶当归口服液，在经典配伍基础上加入阿胶、当归、党参、熟地黄等，兼顾气与血，既补得进去，又不太滋腻，很适合长期气血亏耗导致的“虚性”月经紊乱。不过要记得，这类补益剂需要空腹或饭前服，经期最好暂停，等月经干净三天后再继续，以免干扰经血排出。感冒发热、痰湿重、舌苔厚腻时也不宜使用，这说明体内有“堵”，先要疏通再言补。

如果月经不调的同时，伴有肥胖、多毛、痤疮严重，或者停经超过三个月，就不是单靠自行调理能解决的了，一定要去查B超和性激素六项，排除多囊卵巢综合征、甲状腺问题等器质性疾病。中医讲究辨证，同样是月经推后，有人是虚寒，有人是血瘀，用药南辕北辙，所以任何中成药，哪怕是看似温和的阿胶当归制剂，也最好在中医师或药师指导下使用，才能让失调的那根弦慢慢弹回正常的调。