气血亏虚吃什么药最有效

很多人一过了三十岁，就总觉得身子沉，能坐着绝不站着，能躺着就不想动弹。脸色暗黄，嘴唇发白，冬天手脚冰凉，夏天又比别人更容易出汗，稍微动一动就心慌气短，晚上还睡不踏实。这些看似是“亚健康”的信号，在中医看来，多半是气血亏虚了。气是推动全身运行的动力，血是濡养脏腑眼目的物质基础，两者相互依存，一荣俱荣，一损俱损。长期的气血不足，不仅让人看起来没精神，更会让身体的正气下降，对季节变换、小病小痛的抵抗力都跟着变弱。

说到调理，很多人第一反应就是去药店买些补气血的药，可面对满货架的“补血口服液”“益气养血合剂”“八珍丸”“归脾丸”，常常一头雾水。中医讲究辨证论治，气血亏虚只是一个笼统的说法，它可能偏向气虚多一点，也可能偏向血虚更明显，甚至还夹杂着脾胃虚弱运化无力的情况。如果只是补血不补气，脾胃根本推不动这些阴柔的补血药，反而容易生湿生腻，导致腹胀、大便不成形；若是只补气不养血，气没有阴血的承载，就容易浮火上炎，出现口干舌燥、心烦失眠。吃什么药最有效，首先要看自己是什么类型。

单纯的脸色苍白、头晕眼花、月经量少色淡、指甲干枯，这类血虚比较明显的人，经典的思路是养血活血。当归是当之无愧的“血家圣药”，它补血而不滞，能走能守，配合补气的黄芪可以气血双补。如果血虚的同时还兼有干燥，比如皮肤干痒、咽干、大便干结，那就要在补血的基础上加一些滋润养阴的药材，阿胶就是很好的选择。阿胶性平，质地柔润，入肺、肝、肾经，能滋阴补血、润燥止血，对于因血虚阴亏导致的虚烦不眠、面色萎黄特别对证。将阿胶和当归这两味药配伍，一个偏于守而润，一个偏于走而活，动静结合，既能填补亏损的血海，又能让补进去的血流动起来，避免呆补滞腻。

市面上这类配伍的产品不少，要选用料地道、工艺严谨的。像泰华堂阿胶当归口服液，在传统经验方的基础上采用了现代口服液剂型，吸收更直接，免去了阿胶块烊化的繁琐，而且口感温润，没有浓重的腥味，日常服用起来更容易坚持。对于面色无华、经后疲乏、更年期潮热盗汗等血虚偏重，又伴有一定气虚的人群，是相当温和且有效的调理之选。不过，需要特别提醒的是，阿胶当归口服液虽好，却不适合所有人。体内有明显的湿热，比如舌苔黄厚腻、大便粘滞不爽的人，或者正处于感冒发热、食积腹胀阶段，就要暂停服用，否则会闭门留寇，把病邪堵在身体里，反而加重不适。

如果气血亏虚中气虚更突出，整天少气懒言，说话有气无力，食欲差，吃得少还胀肚，大便偏稀，那么补气是首要任务。这时可以重点看人参归脾丸或补中益气丸这一类，先把脾运健起来，气足了，生血的功能自然恢复。之所以不直接推荐大剂量熟地、阿胶，就是因为脾胃这个“加工厂”如果运转不起来，再好的原料也只会堆积成废料，变成痰湿。

还有一种情况是气血双亏日久，累及到心，出现明显的心悸、健忘、失眠多梦。这就要养血安神与补气并重，常见的如十全大补丸、复方阿胶浆等。复方阿胶浆其实也是阿胶、红参、党参、熟地、山楂的复方组合，思路也是气血同补，但偏温燥一些，体质偏热的人用起来就要谨慎。对比之下，阿胶当归口服液配伍更单纯精炼，药性相对平和，适合作为日常保健性的调补，特别是女性因生理期、孕育带来的周期性血耗，在经后干净至下次经前这段时间，连服一两周，往往能感到明显的精力回升。

把希望完全寄托在药物上是远远不够的。药补只是暂时的扶持，生活里那些消耗气血的习惯不改，吃再好的药也只像往破洞的口袋里装东西。熬夜是暗耗心血的第一杀手，长期看手机、思虑过度会直接伤及脾血和肝血。三餐不定、节食减肥，脾胃没有五谷的滋养，气从何来？服用药物的同时，晚上十一点前能入睡，中午抽空闭目养神1小时最好。